МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Сегодня в 19:08 автор Хелена

» ПОСВЯЩЕНИЕ В ЛЮБОВНУЮ МАГИЮ
Вчера в 15:34 автор Divinus Salvator

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Вчера в 15:32 автор Divinus Salvator

» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
Вчера в 11:16 автор Елена Г.

» Диагностика по фото. Эксперимент. Трезор
Пн 22 Май 2017 - 18:51 автор Еленаlinalina

» Диагностика по фото от Мамы Бриджит
Пн 22 Май 2017 - 11:41 автор ирина якушева

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Сб 20 Май 2017 - 14:15 автор tiptirip

» ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ФИНАНСОВОМУ ПОТОКУ
Пт 19 Май 2017 - 21:16 автор Divinus Salvator

» Набор в школу ДИАГНОСТИКИ НЕГАТИВА И ЗДОРОВЬЯ.
Пт 19 Май 2017 - 16:15 автор Клубок

» Объявляется набор на экспресс-курс свечного колдовства.
Пт 19 Май 2017 - 13:25 автор Клубок

» Объявляется набор на курс свечных практик!
Пт 19 Май 2017 - 13:18 автор Клубок

» Понять что значат сон
Пт 19 Май 2017 - 12:42 автор Тамара Рожкова

» Восьмидневный приворот
Пт 19 Май 2017 - 1:27 автор Фатиния

» Десять опасных находок, которые могут вам навредить.
Пт 19 Май 2017 - 0:45 автор Фатиния

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Чт 18 Май 2017 - 22:29 автор Фатиния

» Обряд защиты от отката через землю
Чт 18 Май 2017 - 22:15 автор Фатиния

» Технический отдел
Чт 18 Май 2017 - 15:19 автор lti

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Чт 18 Май 2017 - 9:52 автор Глория

» Текущие вопросы к администрации форума
Ср 17 Май 2017 - 20:56 автор lti

» Информация и запись в школу.
Пн 15 Май 2017 - 15:59 автор Гаятри

» Акция "Матрица Судьбы"
Сб 13 Май 2017 - 23:09 автор Гаятри

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Сб 13 Май 2017 - 21:51 автор Оксана фиджи

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Пт 12 Май 2017 - 0:08 автор Туся14

» Снятие и чистка любых негативных, родовых и собственных программ.
Чт 11 Май 2017 - 19:10 автор Гаятри

» Энергетическое открытие и защита индивидуального денежного канала и финансового благополучия.
Чт 11 Май 2017 - 6:03 автор Гаятри

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОСВЯЩЕНИЯ, НАСТРОЙКИ, ИНИЦИАЦИЯ ОТ ГАЯТРИ
Чт 11 Май 2017 - 5:57 автор Гаятри

» ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ ОТ ГАЯТРИ НА ВСЕ ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ!!
Чт 11 Май 2017 - 5:54 автор Гаятри

» Печать на счастье
Чт 11 Май 2017 - 5:28 автор Гаятри

» Объявляется набор на индивидуальное обучение.
Ср 10 Май 2017 - 16:47 автор oxi808

» Поздравление
Вт 9 Май 2017 - 18:31 автор Трезор

» Толкование снов для форумчан!
Ср 3 Май 2017 - 21:48 автор Гаятри

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Ср 3 Май 2017 - 21:47 автор Divinus Salvator

» Проработка колоды. Ответим на ваши вопросы об отношениях. Шерелин и Алёнушка.
Ср 3 Май 2017 - 10:25 автор Lilit

» НАБОР НА ПОСВЯЩЕНИЕ " НА СИЛУ СЛОВА "
Сб 29 Апр 2017 - 21:06 автор Divinus Salvator

» Карма и болезни
Пт 28 Апр 2017 - 13:15 автор JULIA7918

» Best essay writing service
Вт 25 Апр 2017 - 14:39 автор EssayCor

» Who can write my essay cheap?
Вт 25 Апр 2017 - 14:11 автор EssayRox

» Медитация "Чаша Изобилия"
Вт 25 Апр 2017 - 13:17 автор Глория

» Who can write my paper for me?
Вт 25 Апр 2017 - 13:04 автор Essayphype

» Медитация "Кармическое исцеления"
Пн 24 Апр 2017 - 21:16 автор Гаятри

» Медитация "Колесо обновления"
Пн 24 Апр 2017 - 21:12 автор Гаятри

» как избавиться от энергии бедности
Пн 24 Апр 2017 - 20:46 автор Гаятри

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
Сб 22 Апр 2017 - 12:11 автор Divinus Salvator

» Индивидуальное обучение.
Вт 18 Апр 2017 - 21:17 автор Brunetka

» Объявляется набор в школу Ведьмовства.
Вт 18 Апр 2017 - 19:26 автор Марта вітченко

» ☽✪☾ Объявляется набор на курс "Ведьмовство для начинающих". ☽✪☾
Вт 18 Апр 2017 - 12:02 автор Марта вітченко

» Акция. Бесплатная чистка детей.
Вт 18 Апр 2017 - 11:52 автор Марта вітченко

» Акция. Бесплатная защита для деток.
Вт 18 Апр 2017 - 11:48 автор Марта вітченко

» ПРИЕМНАЯ ДИВИНУСА
Вт 18 Апр 2017 - 11:03 автор Divinus Salvator

» Техника «Визуализация симптома»
Вт 18 Апр 2017 - 7:09 автор Лукас

» Расклад "Щит и Меч"
Пн 17 Апр 2017 - 10:21 автор Svetlana S

» Со светлым праздником Воскрешения Господня!!!
Вс 16 Апр 2017 - 3:25 автор Гаятри

» Воздействие на чакры человека
Сб 15 Апр 2017 - 7:18 автор razan88

» Отзывы о Divinus Salvator
Сб 15 Апр 2017 - 2:42 автор Туся14

» Энергетическое открытие дорог.Получение долгосрочного цифрового кода доступа к соте информационного поля Акаши.
Пт 14 Апр 2017 - 15:18 автор razan88

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Вт 11 Апр 2017 - 0:41 автор Туся14

» Досчитай до миллиона
Вт 11 Апр 2017 - 0:30 автор Туся14

» Диагностика на способности по старшим арканам от БРУНГИЛЬДЫ
Пн 10 Апр 2017 - 19:43 автор Brunetka

» Правила Судьбы-исполняй и будешь счастлив!!!
Пн 10 Апр 2017 - 19:14 автор ellena

» Инициация в первую ступень Барака Рейки
Пн 10 Апр 2017 - 19:00 автор Brunetka

» Снятие психических и энергетических нападений
Вс 9 Апр 2017 - 1:13 автор Гаятри

» Техника "Стакан воды"
Сб 8 Апр 2017 - 23:20 автор Гаятри

» ПАМЯТКА СЧАСТЬЯ
Чт 6 Апр 2017 - 23:50 автор Гаятри

» Йога-нидра, исполняющая желания(для ленивых)
Чт 6 Апр 2017 - 23:33 автор Гаятри

» Диагностика по фото от Асмодея
Чт 6 Апр 2017 - 3:36 автор TIGRA108

» Lamiderm Apex is a breakthrough in skin science
Чт 6 Апр 2017 - 3:26 автор EmanuelAbids

» Отзывы и ваши пожелания
Вс 2 Апр 2017 - 19:35 автор razan88

» Толкование ваших отливок по фото от Baastet33
Сб 1 Апр 2017 - 19:38 автор Bangsi

» Как прикрепить изображение на форум.
Сб 1 Апр 2017 - 19:33 автор Гаятри

» Маленькие хитрости для легкого сброса веса
Пт 31 Мар 2017 - 20:18 автор ellena

» ДИАГНОСТИКА:Посмотрю на энергетический негатив денежный канал и жизненные пути
Пт 31 Мар 2017 - 14:47 автор Хелена

» VERONA TOUR
Пт 31 Мар 2017 - 11:59 автор DavidLeact

» АКЦИЯ! АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2016 ГОД!
Чт 30 Мар 2017 - 19:59 автор Brunetka

» Простая присушка на перекрёстке (от Серафимы)
Ср 29 Мар 2017 - 8:34 автор Vina

» Посмотрите пожалуйста, есть ли наличие способностей к магии? Если есть, то что лучше развивать?
Ср 29 Мар 2017 - 7:13 автор Fitta

» Правила. Обязательно к прочтению!
Ср 29 Мар 2017 - 6:59 автор Fitta

» "Золотая Антилопа" Для бизнеса с клиентами (авторы Velya и Серый Ангел)
Пн 27 Мар 2017 - 18:42 автор ellena

» Код для решения дел
Пт 24 Мар 2017 - 19:27 автор ellena

» диагностика отношений
Чт 23 Мар 2017 - 15:43 автор Triamba

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Ср 22 Мар 2017 - 16:49 автор Гаятри

» 10 открытий, совершенных благодаря исследованиям древних ДНК
Ср 22 Мар 2017 - 12:42 автор Angelina76

» Юмор
Ср 22 Мар 2017 - 12:27 автор Angelina76

» Применение пчелиного воска для лица и волос
Вс 19 Мар 2017 - 17:41 автор Гаятри

» Эфирные масла против старения
Вс 19 Мар 2017 - 10:56 автор Eva Cherry

»  Заговор на красоту и на встречу любимого
Вс 19 Мар 2017 - 8:39 автор Eva Cherry

» Флейта для ведьм ( только для Леди)
Вс 19 Мар 2017 - 7:44 автор Eva Cherry

» Тренировочная площадка по ясновидению.
Вс 19 Мар 2017 - 5:52 автор Трезор

» Чтобы волосы хорошо росли и не выпадали
Сб 18 Мар 2017 - 17:38 автор Eva Cherry

» МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ МОРЩИН | ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ МОРЩИН – БОРЕМСЯ СО СТАРЕНИЕМ
Сб 18 Мар 2017 - 16:35 автор Eva Cherry

» ОСВЕЖАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Сб 18 Мар 2017 - 16:20 автор Eva Cherry

»  Славянский яблочный обряд на красоту.
Сб 18 Мар 2017 - 16:06 автор Eva Cherry

» Заговоры на деньги
Пт 17 Мар 2017 - 22:21 автор Гаятри

» Толкование моих восковых отливок
Пт 17 Мар 2017 - 13:18 автор Eva Cherry

» "ШеБа-шелковая бабочка".( Авторы Velya и Серый Ангел)
Пт 17 Мар 2017 - 12:26 автор ТАРА

» "Ты и я" для гармонизации отношений автор (автор AMG)
Пт 17 Мар 2017 - 12:16 автор ТАРА

» Став «Настоящая Женщина» (автор Адэлиниэль)
Пт 17 Мар 2017 - 12:10 автор ТАРА

» Омоложение при помощи сырого мяса
Пт 17 Мар 2017 - 10:44 автор Тамара Рожкова

» Подлечить нервную систему и набраться сил
Пт 17 Мар 2017 - 10:39 автор Тамара Рожкова

» Чтобы ни в чем не иметь отказа
Пт 17 Мар 2017 - 8:44 автор Тамара Рожкова

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 95, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 93 :: 2 поисковых систем

1967MAR, lti

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (329) здесь было Ср 3 Фев 2016 - 20:25
Мы ВКонтакте
Партнеры
Форум Тридевятое царствоЭзотерическое порубежье
Дни для работы
Дни для работы
Развитие ясновидения
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Йога-нидра, исполняющая желания(для ленивых)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

avatar
Оракул
Оракул
Ее называют йогой для ленивых. Лежи, посапывай себе под одеялком. Все ли так просто? Разберемся в премудростях йога-нидры.

— …Я начинаю практику йога-нидры, я не буду спать, я буду слышать голос, все помнить и все осознавать.

Практикующие лежат на ковриках, инструктор, используя специальные техники, направляет их своими рекомендациями, расслабляя и погружая в состояние «сумрака» — уже не бодрствования, но еще не сна.

— В первое время обычно все почти сразу засыпают, — рассказывает инструктор по йоге Оксана Богаткова, — потому что сознание тренируется так же, как и любая мышца тела. Но со временем все лучше получается оставаться в осознанном состоянии. И в эти моменты внутри каждого практикующего происходят удивительные вещи.
Один за четыре

Один час практики заменяет четыре часа обычного сна. Нашему организму нужно ровно столько времени, чтобы полностью расслабить нервную систему. Физически вы спите, но ваше тело и сознание работают еще целых четыре часа, чтобы снять все накопившееся за день напряжение. И только на пятый час начинается процесс восстановления сил и полноценного отдыха. С помощью йога-нидры тело и разум расслабляются за 30–40 минут!

Йога-нидра — «йога контролируемого сна» — возникла в середине XX века. «Нидра» в переводе с санскрита значит «сон», а йога-нидра — пограничное состояние между бодрствованием и засыпанием. Автор методики Свами Сатьянанда Сарасвати, ученик Свами Шивананды, создал особую практику на основе тысячелетних тантрических техник работы с сознанием, адаптировав учение для западных последователей.

Йога: перезагрузка

Благодаря практике можно добиться глубокого осознанного расслабления физически, ментально и эмоционально. А это, согласитесь, очень сложно сделать в обычных состояниях.

Йога-нидра помогает избавиться от бессознательных страхов и переживаний, учит контролировать ум, тренирует память, концентрацию внимания, восстанавливает деградированные клетки мозга. А еще способствует высвобождению жизненной энергии и избавляет от эмоциональных и физических блоков.

Оксана Богаткова, инструктор по йоге:

— Большинство людей думают, что релаксировать — значит, просто лежать с закрытыми глазами или спать. Но если вы не свободны от мышечного, умственного и эмоционального напряжения, то никогда не расслабитесь, а мозг не сможет запустить полноценную работу всех механизмов саморегуляции и самовосстановления, заложенных в нас самой природой. Вот причина, почему некоторые люди просыпаются утром с чувством усталости и беспокойства. Многие психосоматические заболевания, такие как гипертония, язва желудка, астма, депрессия, возникают из-за хронического напряжения. Йога-нидра поможет это напряжение снять.
Тело спит, сознание работает

«Завтра нужно успеть заплатить квартплату, забежать в банк, помыть машину…» Потом еще полчаса мы думаем о дне прошедшем. А затем проваливаемся в сон. Но не в полноценный сон-отдых, а продолжаем переживать все свои тревоги и заботы дня, уже неосознанно.

Суть йога-нидры состоит в том, чтобы поймать это предсонное состояние, когда ты еще «не там, но уже не здесь». В первые 30–40 минут естественного засыпания обычно мы в нем и пребываем. Это время — самое благодатное для работы со своим подсознанием.

Завтра экзамен? Поставьте 40-минутную аудиолекцию на нужную тему. Такую методику использовал, кстати, герой фильма «Большая перемена», когда готовился к урокам! В этом состоянии активизируются области мозга, которые обычно мы не задействуем. Главное — правильно направить свой ум, осознавать, что ты слушаешь лекцию, и при этом не думать о посторонних вещах, постараться отключиться от своего тела. Просто следовать за голосом. Так же, как это происходит на занятиях йога-нидры.

Программирование на успех

— Наши желания, которые попадут на подкорку головного мозга, обязательно исполняются! Это не мое мнение, это научный факт! — говорит Оксана Богаткова. — Если у человека есть правильная установка, полученная в состоянии «сумрака», мозг воспринимает это как руководство к действию, а не как мечту. Похоже на чудо, но добиться цели после этого можно намного быстрее и легче!

Таких случаев в практике Оксаны много. Тщетное желание бросить курить доводило одного из ее учеников до отчаяния. На практике они проработали эту тему.

— После этого молодой человек рассказал, что заметил, как меняются его мысли. Он стал задумываться над тем, сколько денег тратит на сигареты, о том, какую выгоду получит, если бросит курить. Ему на глаза стали попадаться статьи на эту тему, в жизни начали встречаться люди, ведущие активный, здоровый образ жизни. И он занялся спортом! Все получилось как-то само собой, легко и быстро.

Получается — установка, данная в состоянии «сумрака», стала работать на подсознательном уровне, словно решая проблему сама. Чтобы это произошло, нужно точно сформулировать свои намерения. Они должны быть позитивными и простыми, состоять из 3–7 слов, не содержать частиц «не» и «ни» и не зависеть от других людей. Так, шаг за шагом, можно работать над собой, становясь осознаннее и гармоничнее.

Дело техники

Поймать это состояние не так просто: то нога зачешется, то мысль какая в голову придет. Поэтому начинать практиковать йога-нидру лучше с профессиональным инструктором. А если решили делать это самостоятельно — обязательно найдите аудиозапись такого занятия.

— Идеально практиковать йога-нидру перед сном или рано утром.

— Укройтесь одеялом — температура тела будет падать, и, чтобы озноб не нарушил ваше состояние, лучше позаботиться об этом заранее.

— Отключите телефон, постарайтесь сделать так, чтобы вас никто не отвлекал. Вы должны слышать только голос тренера.

— Примите позу Шавасана (лежа на спине, с раскинутыми руками и ногами).

— Следуйте за голосом тренера.

— Не зацикливайтесь на дыхании и стремлении ни в коем случае не уснуть во время практики. Просто направьте все свое внимание на голос инструктора, держитесь за него и наблюдайте за возникающими образами и мыслями (если они возникают), но отстраненно, словно зритель в кино. Постепенно ум успокоится, и вы погрузитесь в нужное состояние.

Регулярно практикуя йога-нидру, вы сможете «осознанно спать» где угодно. Поездки в автобусе станут для вас короче и полезнее. За полчаса дороги с работы домой вы сможете восстановить силы после сложного дня и прийти к семье полным энергии. Подремать 15 минут на рабочем месте после обеда тоже не грех. Не удалось выспаться ночью — короткая утренняя практика, и вы в строю!

Для чего нужна йога-нидра

— Йога-нидра вызывает глубокое расслабление на всех уровнях — физическом, умственном и эмоциональном.

— Улучшает качество сна — он становится более глубоким, полноценным и восстанавливающим.

— Устраняет стресс.

— Восстанавливает организм, наполняя его энергией.

— Помогает восстановить равновесие и гармонию в вашей жизни.

— Избавляет от таких болезней, как бессонница, гипертония, депрессия, астма, расстройство пищеварения, мигрень, эпилепсия, язва.

— Возрождает деградированные клетки головного мозга, улучшает память, осознанность и возрождает сильные аспекты личности.
Екатерина Суколина: «Это потрясающий способ познать себя»

Впервые на практику по йога-нидре я пришла около года назад и была просто в восторге от ощущений и эмоций. У каждого они свои. Для меня эта практика- что-то, похожее на полет, когда можно сверху взглянуть на свое тело, при этом не теряя с ним связи, полностью чувствуя и понимая каждую его клеточку. Это волшебное состояние полного расслабления, нахождения между сном и бодрствованием.

После йога-нидра ощущаешь невероятный подъем сил, состояние умиротворения и ясности ума. Решаются вопросы и задачи, которые до этого ставили в тупик. Это потрясающий способ познать себя. Благодаря йога-нидре моя жизнь стала намного интереснее и гармоничнее.



_________________
Я-есмь воздух Счастья
Я-есмь океан Радости
Я есмь Вселенский Свет Любви
Я есмь здесь и сейчас!!!!




Посмотреть профиль
avatar
Оракул
Оракул
Последовательность действий, которую ставит перед практикующими йога сна, достаточно проста и предполагает ряд последовательных действий:

Постелите на пол одеяло и примите позу Шавасаны. Изначально устройтесь как можно удобнее, чтобы потом не двигаться, отвлекая сознание и мешая ему расслабиться;
Ноги выпрямлены, стопы слегка расставлены, руки лежат вдоль туловища ладонями вверх;
Глаза закрыты на протяжении всего сеанса.
Самое важное в йога нидре является умение слушать и осознавать – активность практикующего должна быть сведена исключительно к способности слышать. Попробуйте мысленно приказать себе «Я не буду спать, я буду только слушать». Разрешите себе стать спокойным и уравновешенным, прочувствуйте, как покой разливается по телу.
Повторите установку, к которой вы изначально стремитесь, прочувствуйте каждое слово, каждую букву, подумайте о том, как сильно вы желаете добиться позитивного результата.


_________________
Я-есмь воздух Счастья
Я-есмь океан Радости
Я есмь Вселенский Свет Любви
Я есмь здесь и сейчас!!!!




Посмотреть профиль
avatar
Оракул
Оракул
Йога нидра представляет собой упорядоченную систему ротации сознания, что происходит за счет:

Сознательного дыхания, которое не следует ни изменять, ни форсировать. Дыхание должно быть естественным, спокойным, ровным, важно чувствовать прохождение потоков воздуха по ноздрям, груди, трахеи;
Чувств и ощущений, максимально обузданных в ходе расслабления;
Визуализации, устраняющей активность ума при помощи символов и образов, всплывающих в сознании. Визуализации могут быть подвержены разные объекты, вызывающие мощные ассоциации – пейзажи, здания, горы и океаны. Визуализируя, человек устраняет беспокойство, стрессы, напряжение, расчищая путь к глубокой концентрации.
Практика йоги завершается повторением формулы сознательной решимости – той установки, которую вы сформулировали в самом начале занятий. На финише ваша установка проникает в бессознательное, радикально меняя личность и ее будущее. Сконцентрируйтесь на эффективности принятого решения, согласитесь с неизбежностью его материализации.Общие рекомендации к занятиям

Решившись практиковать технику сознательного сна, постарайтесь придерживаться перечня рекомендаций, разработанных Сарасвати и проверенных на практике тысячами других йогов:
Йога нидра должна практиковаться ежедневно, желательно – в одно и тоже время. Если удобнее заниматься утром, то нужно выбирать время между 4 и 6 часами; вечерняя практика осуществляется непосредственно перед отходом ко сну;
Йогу сна практикуют с пустым желудком – натощак, или не менее чем через три часа после приема пищи;
Очень важно при выполнении техники – не заснуть. В случае, когда практикующему чрезвычайно трудно бороться со сном, он может принять холодный душ перед сеансом;
Овладеть йогой нидрой вполне реально самостоятельно – например, слушая записи мастеров, повторяя их способы релаксации. Усилить эффект занятий поможет квалифицированный тренер йоги, который будет индивидуально корректировать, поправлять и направлять протекание состояние сознательного сна.
Представленная техника не включает никаких силовых нагрузок, а потому физиологически не имеет противопоказаний.




_________________
Я-есмь воздух Счастья
Я-есмь океан Радости
Я есмь Вселенский Свет Любви
Я есмь здесь и сейчас!!!!




Посмотреть профиль
Спонсируемый контент

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения