МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Объявляется набор на базовый курс " Методы защиты".
Сегодня в 8:03 автор ev@

» Эмоциональные причины болезней
Сегодня в 6:17 автор Beatrice

» КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ПРЁМ ПРОТИВ СИСТЕМЫ
Сегодня в 5:57 автор Beatrice

» Значения карт Оракул Ленорман
Сегодня в 5:37 автор Beatrice

»  Как избежать порчи на таком горестном для каждого мероприятии, как похороны? Как правильно совершать этот обряд?
Сегодня в 5:24 автор Beatrice

»  Универсальная защита перед посещением кладбища
Сегодня в 5:08 автор Beatrice

» Если вам снятся страшные сны.
Сегодня в 1:33 автор Иволга

» Чакры и питание(взаимосвязь)
Сегодня в 0:21 автор Гаятри

» Немая защита
Сегодня в 0:03 автор Дурга

» Защита стихийная по типу наузов
Сегодня в 0:00 автор Дурга

» Подборка защит на свою работу от отката
Вчера в 23:49 автор Дурга

» Магия сахара
Вчера в 23:08 автор Иволга

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 21:27 автор Наталья731

» Как правильно одеться по дням недели(советы по Индуизму)
Вчера в 19:28 автор Дурга

» Как скинуть безденежье
Вчера в 12:32 автор Благовеста

» Иллюзия Вселенной
Вчера в 9:20 автор Гаятри

» Автомобиль-это живой организм
Вчера в 9:11 автор Гаятри

» Любовные заговоры и молитвы
Вчера в 0:39 автор Дурга

» Основы Любовной Магии
Вчера в 0:30 автор Дурга

» Отворотные зелья
Сб 17 Фев 2018 - 23:57 автор Дурга

» Магические растения и их свойства(таблицы)
Сб 17 Фев 2018 - 23:37 автор Дурга

» Став "Денежная воронка"
Сб 17 Фев 2018 - 20:37 автор Благовеста

» Ритуал "Денежная Удача"
Сб 17 Фев 2018 - 20:26 автор Благовеста

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Сб 17 Фев 2018 - 20:10 автор Гаятри

» Мудра "Спасающая жизнь"("Скорая помощь")
Сб 17 Фев 2018 - 14:15 автор Гаятри

»  "Трансформатор от обратки" (повернуть колдовство вспять)
Сб 17 Фев 2018 - 13:48 автор Дурга

» Гальдрастав для обрыва привязок Усиленный
Сб 17 Фев 2018 - 13:38 автор Дурга

» Став "Изменение реальности"
Сб 17 Фев 2018 - 13:33 автор Дурга

» Став "Чакровый вихрь." Чистка чакр и гармонизация их работы.
Сб 17 Фев 2018 - 12:59 автор Дурга

» Пророчества Черной Марии(Ленорман)
Сб 17 Фев 2018 - 11:45 автор Дурга

» Рунический став "Денежная удача"
Сб 17 Фев 2018 - 11:31 автор Дурга

»  Магия Масленицы. Гадания, приметы и заговоры на Масленицу
Сб 17 Фев 2018 - 9:53 автор ekateryna

» Основы
Пт 16 Фев 2018 - 22:42 автор Благовеста

» Исправление ошибок
Пт 16 Фев 2018 - 22:29 автор Благовеста

» Как избежать отката при ритуалах
Пт 16 Фев 2018 - 22:26 автор Благовеста

» Как подготовиться к привороту правильно
Пт 16 Фев 2018 - 22:22 автор Благовеста

» Чего не надо делать в магии
Пт 16 Фев 2018 - 22:08 автор Благовеста

» Сверхспособности. Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.
Пт 16 Фев 2018 - 22:02 автор Дурга

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Пт 16 Фев 2018 - 20:09 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Пт 16 Фев 2018 - 20:07 автор Гаятри

» Словарь ТАРО
Пт 16 Фев 2018 - 15:55 автор Гаятри

» Часовой календарь для эффективного проведения ритуалов
Пт 16 Фев 2018 - 9:11 автор Svetlana S

» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
Пт 16 Фев 2018 - 1:08 автор Дурга

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 15 Фев 2018 - 21:52 автор Neseya

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Чт 15 Фев 2018 - 0:05 автор Гаятри

» ЦИРЦЕЯ автор Divina
Ср 14 Фев 2018 - 11:53 автор ТАРА

» прошу помощи форума в толковании отливок
Вт 13 Фев 2018 - 19:04 автор Дурга

» Отливки воском. (из наработок практика)
Вт 13 Фев 2018 - 18:58 автор Дурга

» Ритуалы и приметы на День всех влюбленных 14 февраля
Вт 13 Фев 2018 - 0:16 автор Дурга

» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
Пн 12 Фев 2018 - 22:00 автор Гаятри

» на 12 измыливаний жир убрать
Пн 12 Фев 2018 - 21:13 автор Дурга

» 15 февраля 2018 года состоится Солнечное затмение
Пн 12 Фев 2018 - 20:56 автор Гаятри

» Отливка без привлечения ХЭ
Пн 12 Фев 2018 - 19:54 автор Благовеста

» Очищение дома от негатива водой
Пн 12 Фев 2018 - 19:32 автор Благовеста

» Чистка дома от нечисти
Пн 12 Фев 2018 - 19:31 автор Благовеста

» Снятие порчи с порога дома
Пн 12 Фев 2018 - 19:27 автор Благовеста

» Чистка рабочего места(для продавца)
Пн 12 Фев 2018 - 19:23 автор Благовеста

» Отжиг от чужих привязок
Пн 12 Фев 2018 - 17:11 автор Дурга

» Диагностика по фото. Трезор
Пн 12 Фев 2018 - 1:24 автор Irena26

»  Как похудеть с помощью карт ТАРО
Вс 11 Фев 2018 - 23:03 автор Дурга

» Чистка автомобиля
Вс 11 Фев 2018 - 21:02 автор Благовеста

» Цыганский заговор на отливку от колдующих(балканская магия)
Вс 11 Фев 2018 - 18:33 автор Дурга

»  Заговоры для восковых отливок.
Вс 11 Фев 2018 - 17:16 автор Дурга

» Магия воска, свечей, заговоров. автор Ольга Крючкова
Вс 11 Фев 2018 - 14:01 автор Гаятри

» Эфирные масла против старения
Вс 11 Фев 2018 - 1:03 автор Иволга

» Перерождение -смена судьбы
Сб 10 Фев 2018 - 19:30 автор Благовеста

»  "Огненная змейка" автор Runava
Сб 10 Фев 2018 - 19:17 автор Благовеста

» Чистка Напалм 77 Авторы: Velya и Серый Ангел.
Сб 10 Фев 2018 - 19:05 автор Благовеста

» Как включается зарождающая карма денег
Сб 10 Фев 2018 - 17:52 автор Благовеста

» Деньги и убеждения
Сб 10 Фев 2018 - 17:46 автор Благовеста

» Значение цифры 911
Сб 10 Фев 2018 - 16:01 автор Благовеста

» Простые истины. Энергетические упражнения
Сб 10 Фев 2018 - 15:51 автор Гаятри

» 10 законов пути Дао
Сб 10 Фев 2018 - 15:30 автор Благовеста

» Досчитай до миллиона
Сб 10 Фев 2018 - 13:57 автор Благовеста

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Сб 10 Фев 2018 - 13:47 автор Гаятри

» 10 февраля-День Домового
Сб 10 Фев 2018 - 9:09 автор Гаятри

» "МАТРИЦА" от Runava (восстановление организма , придание ему молодости и здоровья.)
Пт 9 Фев 2018 - 9:37 автор ТАРА

» Ледяной щит (чистка, защита, обратка доброжелателю)
Пт 9 Фев 2018 - 9:06 автор ТАРА

» Этот страшный и жестокий эгрегор:):):)
Ср 7 Фев 2018 - 21:59 автор Гаятри

» Психические заболевания, вызываемые "страстями"
Ср 7 Фев 2018 - 0:38 автор Гаятри

» АЛФАВИТНЫЙ СПРАВОЧНИК ПРИЧИН НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.
Ср 7 Фев 2018 - 0:24 автор Гаятри

» Как запрограммировать свое завтра? 3 простых шага перед сном
Ср 7 Фев 2018 - 0:11 автор Дурга

» Энергетические привязки
Ср 7 Фев 2018 - 0:01 автор Дурга

» Четыре главных кармических долга каждого человека
Пн 5 Фев 2018 - 23:17 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 5 Фев 2018 - 23:09 автор Маргарита Булгакова

» Описание Знаков Зодиака в пословицах и поговорках
Пн 5 Фев 2018 - 23:07 автор Гаятри

» Для тех кто хочет работать на форуме.
Пн 5 Фев 2018 - 22:56 автор Sati

» Диагностика по фото от Асмодея
Пн 5 Фев 2018 - 15:36 автор ириша

» Отворот на перекрестке (Лукавый)
Чт 1 Фев 2018 - 1:09 автор Дурга

» Отворот на 33 иглы
Чт 1 Фев 2018 - 1:05 автор Дурга

» Отворот "Ледяная остуда"
Чт 1 Фев 2018 - 1:03 автор Дурга

» Рассорка "Узлы раздора"
Чт 1 Фев 2018 - 0:58 автор Дурга

» Рассорка на катушку ниток
Чт 1 Фев 2018 - 0:54 автор Дурга

» Рассорка "Черт с чертищей"
Чт 1 Фев 2018 - 0:51 автор Дурга

» Самовнушение
Чт 1 Фев 2018 - 0:19 автор Гаятри

» Как вырваться из ловушки Времени?
Пн 29 Янв 2018 - 23:20 автор Гаятри

» Кармическое наказание за лжесвидетельство (из «Махабхараты»)
Пн 29 Янв 2018 - 23:11 автор Гаятри

» Коридор затмений 2018 по Ведической Астрологии. Что нужно знать.
Пн 29 Янв 2018 - 23:06 автор Гаятри

»  Как самостоятельно составить заговор/заклинание
Вс 28 Янв 2018 - 17:51 автор Дурга

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 52, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 50 :: 2 поисковых систем

ev@, Лукас

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Как подобрать диету

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Как подобрать диету в Вт 16 Дек 2014 - 23:52
avatar
Практик
Практик
Большинство современных девушек относятся к разряду вечно худеющих. Стремясь к идеальной фигуре, многие перебирают множество диет, различных методик питания, даже голодания. Как все-таки из бесчисленного множества выбрать именно тот режим питания и набор продуктов, который позволит избавиться от лишних килограммов раз и навсегда? Как подобрать диету и при этом не подпортить свое здоровье?

Для начала надо определиться с целью. Хотите вы сбросить пару кило перед вечеринкой или свиданием, или же вы хотите всерьез похудеть однажды и надолго.

Если ваша цель несколько ненавистных килограммов, то вам поможет любая экпресс-диета. Длится она обычно от одного до пяти дней. Рацион таких диет составляет обычно один продукт – гречка, кефир, яблоки или другие. Из-за того, что калорийность питания резко снижается, за время такой диеты вы можете потерять до 4 килограмм. Важно помнить, что такие диеты являются несбалансированными, то есть в течение этого времени ваш организм недополучает жизненно необходимых веществ (витаминов, белков, аминокислот), поэтому придерживаться длительное время такого питания не стоит. Это может нанести вред вашему здоровью.

Как подобрать диету - выбирая среди различных монодиет, предпочтите тот продукт, который вам наиболее приятен. Например, если вы не любите кефир, то не стоит истязать себя кефирной диетой, лучше выберите яблоки. На нелюбимом продукте продержаться 5 дней вам будет намного сложнее. Результатом вы будете довольны, но вот по возвращении к своему обычному рациону, скорее всего потерянные килограммы вернуться. Как этого избежать? Как подобрать диету?

Если для вас приоритетней долгосрочный эффект от диеты, то вам лучше придерживаться сбалансированного питания. Такой режим потребления пищи сложно назвать диетой. Скорее он должен стать для вас образом жизни. Остановимся на основных принципах здорового питания. Прежде всего, выбирайте традиционные для вашего региона продукты. Не стоит употреблять много экзотических фруктов или ягод. Наш организм будет с неохотой их усваивать. В продуктах обязательно должны быть белки, жиры и углеводы. Не стоит полностью убирать какой-либо компонент, нужно лишь сократить его. Важен и режим питания. В день количество приемов пищи не должно быть меньше пяти. Но при этом и порции не должны быть более 150-200граммов.

Таким образом, нужно есть часто, но понемногу. Организм не будет испытывать слишком сильное чувство голода между приемами пищи и, следовательно, вы избежите переедания и неконтролируемого желания съесть что-то вкусненькое. Старайтесь не есть на ночь, последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. При этом если вы поздно ложитесь спать, то можете себе позволить выпить стакан нежирного кефира. Если вы не будете наедаться на ночь, то к завтраку у вас будет прекрасный аппетит. А хороший завтрак только на пользу организму. Доказано, что пища, съеденная в первой половине дня, практически вся расходуется на поддержание энергии организма. Среди общего объема калорий завтрак – 35%, обед – 45%, ужин – 20%. Для более быстрых результатов сведите к минимуму потребление быстрых углеводов – сахара и сладостей. Если без сладкого вам трудно, замените его медом.

Встав на путь похудения, заведите себе дневник, куда вы будете записывать потребляемые продукты. Так намного легче отследить, что и когда вы съели. Взвешивайтесь каждое утро в одно и то же время натощак. Это даст вам более объективную картину, нежели вы будете взвешиваться в разное время и на разных весах. Если время идет, а результат не радует, можете добавить разгрузочные дни. Раз в неделю ешьте только яблоки или пейте только кефир. Некая модификация монодиеты. Нормальным считается потеря веса до 1 килограмма в неделю. При большей потере стоит внимательнее прислушиваться к своему организму.

Обязательно перед выбором той или иной диеты проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания сердца или пищеварительного тракта. Если же вы страдаете сахарным диабетом или гипертонией, то составлять ваш рацион может только врач, самостоятельные корректировки питания могут неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения