МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пт 20 Июл 2018 - 19:55 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пт 20 Июл 2018 - 17:13 автор Маргарита Булгакова

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Пт 20 Июл 2018 - 9:59 автор каляма

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Пт 20 Июл 2018 - 9:58 автор Гаятри

» Законы Трисмегиста
Чт 19 Июл 2018 - 6:30 автор Гаятри

» Откуда ждать денежных приходов: типы получения денег и ритуалы к ним
Чт 19 Июл 2018 - 6:04 автор Благовеста

» Деньги, взятые в долг
Чт 19 Июл 2018 - 5:56 автор Благовеста

» Дача денег в долг
Чт 19 Июл 2018 - 5:52 автор Благовеста

» «Дибиби дибебе казажаж» – ритуал
Ср 18 Июл 2018 - 22:22 автор Гаятри

» Выход в Астрал.
Ср 18 Июл 2018 - 17:09 автор Дурга

»  "Крем Азазелло" Заговор на красоту
Ср 18 Июл 2018 - 16:59 автор Гаятри

» КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ПРЁМ ПРОТИВ СИСТЕМЫ
Ср 18 Июл 2018 - 13:57 автор Beatrice

» Осознанные сновидения (ОСы), Астрал, Сны, практики - обсуждение.
Ср 18 Июл 2018 - 7:01 автор Beatrice

» ПУТЬ МАГА И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Вс 15 Июл 2018 - 12:39 автор Макс

» Не планируй неудачу!
Вс 15 Июл 2018 - 7:58 автор Beatrice

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Вс 15 Июл 2018 - 0:15 автор Илонтя

» Ключевое слово для каждой чакры
Сб 14 Июл 2018 - 23:28 автор Гаятри

» Цифровые заговоры
Сб 14 Июл 2018 - 23:16 автор Дурга

» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
Сб 14 Июл 2018 - 17:52 автор Макс

» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
Пт 13 Июл 2018 - 22:35 автор Стрелка

» Мы живем внутри компьютерной игры?
Пт 13 Июл 2018 - 0:15 автор Гаятри

» Современная ведьма, кто она?
Чт 12 Июл 2018 - 8:51 автор Beatrice

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Вт 10 Июл 2018 - 9:59 автор barbarella

» Техника Квантового Смещения.
Вт 10 Июл 2018 - 7:21 автор Beatrice

» ИЩУ ОБРЯД!
Пн 9 Июл 2018 - 14:36 автор Макс

» Талисман Богатсва
Пн 9 Июл 2018 - 14:34 автор Макс

» Творчество Древних Богов
Пн 9 Июл 2018 - 2:46 автор Макс

» Вера Склярова 78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту
Пн 9 Июл 2018 - 0:49 автор Гаятри

» Исцеление мыслей
Вс 8 Июл 2018 - 20:06 автор Гаятри

» Особенности исполнения желаний.
Вс 8 Июл 2018 - 19:18 автор Гаятри

» КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРОВАТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ?
Вс 8 Июл 2018 - 19:16 автор Гаятри

» 7 правил исполнения желаний
Вс 8 Июл 2018 - 19:13 автор Гаятри

» Колдовские зеркала
Вс 8 Июл 2018 - 4:02 автор Beatrice

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Сб 7 Июл 2018 - 3:53 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Лимон.
Пт 6 Июл 2018 - 6:50 автор Beatrice

» Какая карта Таро является вашим отражением? Тест
Пт 6 Июл 2018 - 6:46 автор Beatrice

» Важно! Опрос. Чтобы вы хотели получать нашем форуме? Какие темы и знания для вас интересны и актуальны?
Пт 6 Июл 2018 - 6:37 автор Beatrice

» Помогите разобраться
Пт 6 Июл 2018 - 4:27 автор Beatrice

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Чт 5 Июл 2018 - 23:49 автор barbarella

» Если маг собрался в путь...Что делать?
Чт 5 Июл 2018 - 15:46 автор Дурга

» Книга "Биолокация для всех" автор Пучко Л.Г.
Чт 5 Июл 2018 - 15:16 автор Гаятри

»  Заговор, если товар не раскупается
Чт 5 Июл 2018 - 14:17 автор Angelina76

» Тайны сталинских высоток
Чт 5 Июл 2018 - 14:13 автор Макс

» Песнь Смерти.
Чт 5 Июл 2018 - 0:23 автор Макс

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Ср 4 Июл 2018 - 11:44 автор Маргарита Булгакова

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОСВЯЩЕНИЯ, НАСТРОЙКИ, ИНИЦИАЦИЯ ОТ ГАЯТРИ
Ср 4 Июл 2018 - 2:08 автор Гаятри

» Информация и запись в школу.
Вт 3 Июл 2018 - 21:26 автор Гаятри

» Основы Аюрведы
Пн 2 Июл 2018 - 18:35 автор Гаятри

» Дистанционное лечение человека по фантому
Пн 2 Июл 2018 - 18:27 автор Гаятри

» Алхимические символы
Пн 2 Июл 2018 - 18:17 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ладан.
Пн 2 Июл 2018 - 18:13 автор Гаятри

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Пн 2 Июл 2018 - 18:09 автор Гаятри

»  Технические работы на форуме.
Пн 2 Июл 2018 - 18:07 автор Гаятри

» Правила. Обязательно к прочтению!
Пн 2 Июл 2018 - 17:59 автор Гаятри

» Денежные приметы и суеверия
Пн 2 Июл 2018 - 14:08 автор Благовеста

» Кто вы и от куда? Знакомимся
Сб 30 Июн 2018 - 22:32 автор Макс

» Магическая помощь и услуги.
Пт 29 Июн 2018 - 18:39 автор Гаятри

»  Помощь в трактовке и проработка раскладов ТАРО ТЕНЕЙ
Чт 28 Июн 2018 - 18:18 автор ZandeR27

» 20 крошечных мыслей, способных разрушить ваши мечты
Чт 28 Июн 2018 - 7:43 автор Beatrice

» Освобождаю свою жизнь от 13 ненужных вещей
Чт 28 Июн 2018 - 7:27 автор Beatrice

» Антисклеротическая диета
Вт 26 Июн 2018 - 3:02 автор Beatrice

» Духовные причины болезней. гипертония. инсульт
Вс 24 Июн 2018 - 15:51 автор Beatrice

» Как остановить внутренний диалог
Сб 23 Июн 2018 - 8:08 автор Beatrice

» Закон Дарения.
Сб 23 Июн 2018 - 8:04 автор Beatrice

» Мистическая музыка Хильдегарды Бингенской
Пт 22 Июн 2018 - 18:12 автор Гаятри

» Ритуалы приобретения и развития магической силы
Чт 21 Июн 2018 - 1:23 автор Благовеста

» Четыре роковЫе мелодии в классической музыке.Видео
Ср 20 Июн 2018 - 17:34 автор Гаятри

» Деньги и Карма
Ср 20 Июн 2018 - 15:49 автор Beatrice

» Карма и судьба. В чем разница?
Пн 18 Июн 2018 - 3:44 автор Beatrice

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Вс 17 Июн 2018 - 23:48 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лавр.
Вс 17 Июн 2018 - 23:32 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лаванда.
Вс 17 Июн 2018 - 23:31 автор Гаятри

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Сб 16 Июн 2018 - 17:17 автор Alexandria

» прошу помощи форума в толковании отливок
Сб 16 Июн 2018 - 14:31 автор barbarella

» Свойства эфирных масел. Базилик.
Пн 11 Июн 2018 - 17:00 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Жасмин.
Пн 11 Июн 2018 - 16:54 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Корица.
Пн 11 Июн 2018 - 5:44 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Куркума.
Вс 10 Июн 2018 - 19:24 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кориандр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:21 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кипарис.
Вс 10 Июн 2018 - 19:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кедр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:19 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Каяпут
Вс 10 Июн 2018 - 19:18 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Стоматит
Вс 10 Июн 2018 - 8:16 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Бергамот
Вс 10 Июн 2018 - 8:14 автор Beatrice

» Индийская система толкования большого пальца
Пт 8 Июн 2018 - 22:43 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кардамон.
Пт 8 Июн 2018 - 22:30 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иссоп.
Пт 8 Июн 2018 - 22:27 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Имбирь.
Пт 8 Июн 2018 - 22:25 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иланг-Иланг
Пт 8 Июн 2018 - 22:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Апельсин
Пт 8 Июн 2018 - 22:15 автор barbarella

» Диагностика по фото. Трезор
Чт 7 Июн 2018 - 11:43 автор VioLa56

» Руны. Ритуалы и способы бросания рун
Чт 7 Июн 2018 - 3:44 автор Гаятри

» Руны. Инструменты рунического прорицания.
Чт 7 Июн 2018 - 3:34 автор Гаятри

» Молитвы, оберегающие от бед и несчастий наших детей, родных и близких.
Чт 7 Июн 2018 - 3:23 автор Гаятри

» Молитвы, защищающие нас от бедности и денежных проблем.
Чт 7 Июн 2018 - 3:22 автор Гаятри

» Молитвы о здравии и исцелении.
Чт 7 Июн 2018 - 3:20 автор Гаятри

» Молитвы укрепляющие духом в трудную минуту.
Чт 7 Июн 2018 - 3:19 автор Гаятри

» Молитвы, которые всем и всегда помогают.
Чт 7 Июн 2018 - 3:18 автор Гаятри

» Каббалистическая нумерология
Чт 7 Июн 2018 - 3:14 автор Гаятри

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 43, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 41 :: 2 поисковых систем

Lilit, Гаятри

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета «три кулака»

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Диета «три кулака» в Ср 17 Дек 2014 - 20:45
avatar
Практик
Практик
Среди многочисленных диет для похудения заслуживает интереса так называемая диета «три кулака». Так называется целая система питания, при помощи которой можно похудеть или же, поддержать вес нормальным. Принцип такой диеты предельно прост. В течение одного приема пищи ее объем ни в коем случае не должен превышать три ваших кулачка.

Кто придумал такую диету? Это был известный украинский врач – натуропат и психотерапевт Олег Терн. Мы знаем, что почти все современные диеты так или иначе, связаны с подсчетом калорий, разнообразных баллов, веса продуктов. Олег решил разработать свою систему, которая была бы свободна без этих подсчетов и отличалась бы эффективностью.

Принципы диеты « три кулака»

Автор такой оригинальной диеты предложил три способа. Один из них служит для похудения, другой – для сохранения оптимального веса, а третий для того случая, когда вес надо набрать. В каждом случае производится чередование дней разной диеты: с низкими калориями, поддерживающего типа, с разгрузкой и диеты для набора веса.

Ежедневное питание в такой диете складывается из четырех типов продуктов. Основой диеты являются белки, овощи в виде салатов, сложные углеводы, разнообразные фрукты и ягоды. Чтобы узнать, какова должна быть порция еды по своему объему, посмотрите на свой кулак. В один прием пищи вы можете съедать объем , ни в коем случае не превышающий три таких кулака. Можно есть в небольших количествах орехи, семечки, картофель, сушеные фрукты. Автор диеты предусмотрел также особые дни, которые он назвал « зигзаг плюс». Это отдых для гурманов и сладкоежек. В эти дни можно съесть маленький кусочек торта, небольшую порцию мороженого, выпить немного пивка. Несмотря на кажущуюся сложность такой диеты, ее очень просто соблюдать.

Для того, чтобы правильно соблюдать эту диету, перепишите или же, распечатайте таблицу групп продуктов, которую предложил автор.

Если нужно похудеть, то диета « три кулака» предлагает в первый день устроить себе разгрузку, то есть « зигзаг минус». В последующие два - четыре дня вы должны питаться только низкокалорийными продуктами. В пятый и шестой дни, которые называются поддерживающимися, можно есть овощи , нежирное мясо. В седьмой день можно сделать «зигзаг плюс», то есть съесть немножечко вкусной еды, например, жареной картошечки, маленький кусочек пиццы, шарик мороженого.

Для сохранения веса

Для сохранения веса диета « три кулака» советует первый день сделать низкокалорийным. Второй, пятый и седьмой дни сделать поддерживающими, а в шестой день можно позволить себе «зигзаг плюс».

Если вам нужно набрать вес, то диета « три кулака» советует в первый день применить « зигзаг плюс», на второй и последующие до шестого дни следовать диете для набора веса, употребляя высококалорийные продукты. Седьмой день у вас будет поддерживающим.

Изделия из мяса можно тушить, отваривать, запекать. Такие продукты можно есть не чаще одного или двух раз в неделю. Для того , чтобы снабдить организм белком, можно употреблять рыбу иные дары моря, а также, творог и яйца.Салаты из овощей можно заправлять натуральным несладким йогуртом, растительными маслами, соком лимона. Творог и сыр можно есть и как самостоятельное блюдо , ив сочетании с фруктами и медом. Олин раз в неделю можно побаловать себя любимыми блюдами ,а также , выпить бокал красного вина или пива.

Принцип работы диеты « три кулака»

Белок, поступающий с пищей, служит « строительным материалом». Углеводы сложного типа и полезные жиры пополняют организм энергией и аминокислотами. Частое питание маленькими порциями усиливает обмен веществ. Разнообразный набор продуктов делает нормальным уровень глюкозы в крови и работу желудка. В результате диеты уменьшается слой избыточной жировой ткани. Регулярные тренировки приводят к наращиванию необходимой мышечной массы.

Что запрещено в диете?

В диете « три кулака» стоит воздержаться от таких продуктов, как жареное мясо, продукты, жареные в кляре, соусы с большим содержанием жира, блюда , содержащие в большом количестве соль. Нельзя есть соленые орехи, чипсы, консервы. Не увлекайтесь сладкими продуктами, сладкой газировкой, алкоголем и сладким чаем.

Что полезно?

Делайте упор на такие продукты, как куриное филе, различные сорта рыбы, творог, печень курицы, капусту брокколи, морковь, свеклу, кукурузу, огурцы, сельдерей, различные фрукты, хлеб из цельного зерна.

Соблюдая диету « три кулака», ешьте пять раз в день. Четыре раза в день можно есть, набирая вес. Такую диету можно соблюдать всю свою жизнь. Изменяйте ее варианты, в зависимости от того, какой результат хотите получить. Соблюдая диету « три кулака», можно за месяц « сбросить» от двух и до шести килограммов.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения