МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Признаки энергетических ударов, на которые мы не обращаем внимания.
Вчера в 22:25 автор Гаятри

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 22:00 автор Гаятри

»  Что за черным квадратом? #5 (на репутацию)
Вчера в 21:46 автор Гаятри

» Руновязь Мерцающая в ночи"
Вчера в 21:03 автор Дурга

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Вчера в 19:10 автор Гаятри

» Наши любимые животные. Что мы о них знаем?
Вчера в 18:17 автор Дурга

» Кухонная магия
Вчера в 17:02 автор Дурга

» Молитвы и заговоры на любую требу
Вчера в 15:27 автор Дурга

» прошу помощи форума в толковании отливок
Вчера в 15:01 автор Гаятри

» Крещение Господне 2018. Что необходимо знать!
Вчера в 14:51 автор Гаятри

» Заговоры на деньги
Вчера в 14:31 автор Дурга

» Черные шепотки и скорые слова на врагов
Вчера в 14:22 автор Дурга

» Сверхспособности. Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.
Вчера в 10:57 автор Дурга

» ЙОГА СНА И СНОВИДЕНИЙ.
Вчера в 10:52 автор Гаятри

» Вопросы к Сотейре
Вчера в 4:00 автор kingofcamelot

» Урок №8
Вчера в 3:19 автор kingofcamelot

» Подводные камни Любовного приворота
Пн 15 Янв 2018 - 16:07 автор Гаятри

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пн 15 Янв 2018 - 10:49 автор Tarita

» Какая Вы ведьма по знаку Зодиака?
Пн 15 Янв 2018 - 4:02 автор Лукас

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Вс 14 Янв 2018 - 23:29 автор Divinus Salvator

» Кира СОБОЛЬ "обретение Любви. Шаг за шагом"
Вс 14 Янв 2018 - 23:19 автор Гаятри

» Валерия и Кира СОБОЛЬ."Защитная Книга Родового Древа"
Вс 14 Янв 2018 - 23:17 автор Гаятри

» Валерия и Кира СОБОЛЬ."Защитная Книга Благополучия и процветания"
Вс 14 Янв 2018 - 23:13 автор Гаятри

» Самостоятельный заговор на определение порчи при использовании восковых отливок
Вс 14 Янв 2018 - 1:07 автор Гаятри

» Немного о свечах программах
Сб 13 Янв 2018 - 23:04 автор Гаятри

» 7 чакр 7 типов людей
Сб 13 Янв 2018 - 22:43 автор Гаятри

» Вампиризм по чакрам или как забрать энергию.
Сб 13 Янв 2018 - 22:25 автор Гаятри

» Буддийский ритуал очищения
Сб 13 Янв 2018 - 22:08 автор Гаятри

» Чакра Манипура-ваш личный магнит для денег
Сб 13 Янв 2018 - 22:02 автор Гаятри

» Энергозащита "Хрустальный купол"
Сб 13 Янв 2018 - 21:42 автор Гаятри

» С Новым 2018 годом Чудес, Волшебства, Добра, Успеха и Удачи!
Сб 13 Янв 2018 - 21:19 автор Гаятри

» Магический щит
Сб 13 Янв 2018 - 20:00 автор Гаятри

» Магические способности по знакам зодиака
Пт 12 Янв 2018 - 21:51 автор Гаятри

» Денежный гороскоп
Пт 12 Янв 2018 - 21:40 автор Гаятри

» Книжный Гороскоп по знаку Зодиака
Пт 12 Янв 2018 - 21:26 автор Гаятри

» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
Пт 12 Янв 2018 - 17:21 автор Гаятри

» Диагностика по фото. Трезор
Пт 12 Янв 2018 - 12:40 автор Natalija

» Заказ желания
Пт 12 Янв 2018 - 10:59 автор Tarita

» Волшебный стол заказов и исполнения желаний!
Пт 12 Янв 2018 - 4:04 автор Лукас

» ЭГРЕГОРНАЯ ЗАЩИТА
Чт 11 Янв 2018 - 22:17 автор Гаятри

» Талисман для воплощения ваших планов в реальность с помощью карты Таро "Восьмёрка жезлов"
Чт 11 Янв 2018 - 18:12 автор Дурга

» Талисман для усиления Воли и исполнения желаний с помощью карты Колесница Судьбы!
Чт 11 Янв 2018 - 18:07 автор Дурга

» Талисман «Я могу всё!» из карты Таро «Сила».
Чт 11 Янв 2018 - 17:55 автор Дурга

» Советское Таро Александра Данилова
Чт 11 Янв 2018 - 17:48 автор Дурга

» толкование отливок
Чт 11 Янв 2018 - 11:45 автор АЛЕVТИНА

» Мысли и чувства воздействуют на ДНК
Чт 11 Янв 2018 - 5:24 автор Beatrice

» УМНЫЕ МЫСЛИ. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ
Ср 10 Янв 2018 - 7:02 автор Beatrice

» Скидывание отката (обратки) на вольт
Пн 8 Янв 2018 - 23:31 автор Askold

» Самостоятельное подключение к денежному потоку
Пн 8 Янв 2018 - 15:43 автор Феникс

» ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
Вс 7 Янв 2018 - 15:06 автор Beatrice

» С Рождеством Христовым!
Вс 7 Янв 2018 - 0:01 автор Гаятри

» ПУТЬ МАГА И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Сб 6 Янв 2018 - 0:10 автор Segno

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Пт 5 Янв 2018 - 20:54 автор Segno

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Пт 5 Янв 2018 - 13:41 автор ТамараП

» Виды магии и типы магических защит
Пт 5 Янв 2018 - 4:47 автор Segno

» Информация и запись в школу.
Чт 4 Янв 2018 - 22:48 автор Гаятри

» Как снять порчу на безденежье
Вт 2 Янв 2018 - 19:32 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Сб 30 Дек 2017 - 6:56 автор Beatrice

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Сб 30 Дек 2017 - 6:35 автор Beatrice

» Восстановление обмена веществ и похудение. sarnina
Сб 30 Дек 2017 - 6:32 автор Beatrice

» Квантовая магия. Маленькая техника.
Пт 29 Дек 2017 - 15:25 автор Beatrice

» Диагностика Свечей
Пт 29 Дек 2017 - 15:22 автор Beatrice

» Набор на энергетическую практику САМООЧИЩЕНИЯ
Чт 28 Дек 2017 - 10:18 автор mirka

» Годовой расклад на картах Таро
Ср 27 Дек 2017 - 20:20 автор Маргарита Булгакова

» Умные мысли на скорую руку
Сб 23 Дек 2017 - 14:27 автор Гаятри

» Семь волшебных новогодних ритуалов для исполнения желаний.
Пн 18 Дек 2017 - 19:02 автор Гаятри

» Технический отдел
Пн 18 Дек 2017 - 11:52 автор Kitsari

» Магическая помощь и услуги.
Пн 18 Дек 2017 - 2:12 автор АлинаК

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Чт 14 Дек 2017 - 15:19 автор Гаятри

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Пн 11 Дек 2017 - 15:36 автор Zemfira

» Видео. Диагностика чакр маятником
Вс 10 Дек 2017 - 10:56 автор lti

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Ср 6 Дек 2017 - 9:46 автор Vrednaya

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Вт 5 Дек 2017 - 11:37 автор Стрелка

» Инициация в первую ступень Барака Рейки
Вс 3 Дек 2017 - 20:50 автор Divinus Salvator

» Урок №5
Пт 1 Дек 2017 - 16:30 автор kingofcamelot

» Руны как духовные союзники :Рейвен Кальдера Дети пустоты
Пт 1 Дек 2017 - 11:33 автор ТАРА

» Кто вы и от куда? Знакомимся
Вс 26 Ноя 2017 - 22:40 автор Гаятри

» Отзывы о Divinus Salvator
Чт 23 Ноя 2017 - 20:54 автор Divinus Salvator

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 23 Ноя 2017 - 20:01 автор ХРАНИТЕЛЬ

» Урок №6
Чт 23 Ноя 2017 - 18:05 автор Хельга_

» Заговор "Черный ангел на должника"
Пн 20 Ноя 2017 - 17:11 автор Стрелка

» ВОЛШЕБНАЯ МЕЛЬНИЦА автор lov_ushka
Пн 20 Ноя 2017 - 8:59 автор ТАРА

» Гальдрастав "Ромашка" (антидепресант) Автор: Velya
Пн 20 Ноя 2017 - 8:47 автор ТАРА

» "Став для лечения ногтевого грибка" Автор: Iren
Пн 20 Ноя 2017 - 8:31 автор ТАРА

» "Став против интоксикаций" автор NeMeZiDa
Пн 20 Ноя 2017 - 8:29 автор ТАРА

» Урок №1
Пн 20 Ноя 2017 - 1:04 автор kingofcamelot

» Досчитай до миллиона
Вс 19 Ноя 2017 - 23:52 автор VandaZar

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
Сб 18 Ноя 2017 - 9:54 автор Tarita

» Студенты Курса Таро от Маргариты Булгаковой ответят на ваш вопрос
Ср 15 Ноя 2017 - 12:54 автор Beatrice

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Вс 12 Ноя 2017 - 5:46 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Ср 8 Ноя 2017 - 20:17 автор Гаятри

» Проверка доступа
Ср 1 Ноя 2017 - 20:01 автор kingofcamelot

» Доп. информация " Симптомы при чистках и их значение"
Ср 1 Ноя 2017 - 17:29 автор SOTEIRA

» Доп. информация " Мыслеформы"
Ср 1 Ноя 2017 - 17:27 автор SOTEIRA

» Дополнительная информация "Крадник"
Ср 1 Ноя 2017 - 17:24 автор SOTEIRA

» Объявляется набор на магические курсы.
Ср 1 Ноя 2017 - 3:10 автор kingofcamelot

» Став "Сила Богов" Автор: Бьорн
Вт 31 Окт 2017 - 14:16 автор ТАРА

» Став "РРИК - Расчистка родового информационного канала" Автор: Velya
Вт 31 Окт 2017 - 14:09 автор ТАРА

» Гальдрастав "Дар Рода" Автор: Velya
Вт 31 Окт 2017 - 14:06 автор ТАРА

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 68, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 67 :: 2 поисковых систем

Kitsari

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (365) здесь было Чт 14 Дек 2017 - 5:16
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Гипокалорийная диета

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Гипокалорийная диета в Чт 18 Дек 2014 - 21:07
avatar
Практик
Практик
В настоящее время предлагают неограниченное количество способов снизить лишний вес, однако не все эффективны. К уменьшению массы тела приводит дефицит энергии, то есть энергии расходуется больше, чем поступает в организм. В этом случае, отложенный жир, начинает расходоваться,для того чтобы покрыть недостающую энергию. Наиболее популярная диета для создания дефицита энергии в организме - гипокаллорийная диета. Другие способы сбрасывания лишнего веса приводят лишь к нестойким потерям лишних килограммов. Препараты для похудения и физические нагрузки могут стать лишь дополнением к гипокалорийной диете.

Эта диета накладывает ограничение на калорийность потребляемой пищи, в сутки разрешается потреблять 1300 ккал. Нормой для мужчин является потребление в сутки 2500 ккал, а для женщин -2000 ккал. Гипокалорийная диета предполагает снижение суточного потребления углеводов снизить в 3-4 раза, а жиров в 2 раза. Этот вид диеты налагает ограничение на потребляемую соль и жидкость. Белки в рационе не уменьшаются и должны присутствовать в рационе в норме 60-80 грамм. Во время диеты рекомендовано потреблять витаминно-минеральный комплекс.

Каждый день рекомендуются физические нагрузки в виде фитнеса или аэробики. Прием пищи при этой диете предусмотрен дробный, как говорится, лучше меньше, но чаще. Этот вид диеты специалисты не рекомендуют продолжать более 3 недель, а при большом лишнем весе данный вид диеты рекомендуют повторить через месяц. Для большей эффективности рекомендуется устраивать разгрузочные дни, например среду и пятницу. В этот день рекомендуют употреблять яблоки или огурцы, до 1,5 килограмма в день или кефир до 1, 5 литра в день.

Данная диеты способна избавить организм от шлаков и улучшить работу кишечника.
При гипокалорийной диете запрещено принимать:все мучные продукты,картофель,сладости( в том числе шоколад), вермишель и макароны. Так же запрещаются напитки: алкогольные и слабоалкогольные, сладкие газированные (лимонад, пепси-кола. спрайт, фанта)
При соблюдении этой диеты нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, сухари, сушки, пряники, шоколад картофель, макароны, вермишель, варенье. Обязательно необходимо принимать каждый день витаминно–минеральный комплекс и 200 грамм творога.
Распорядок дней при гипокалорийной диете. Понедельник и четверг –разгрузочные дни. Вторник, пятница и воскресение –овощные дни. А Среда и суббота – белковые дни.

Меню на загрузочные дни ( понедельник и четверг): в течении всего дня можно выпить всего один литр кефира, 1 стакан сока из овощей и можно съесть 1-2 кусочка белого хлеба.
Меню на белковые дни( среда и суббота)

Завтрак: чашка кофе ( иногда можно с молоком), кусочек черного хлеба, сливочное масло и чайную ложку меда



Гипокалорийная диета

Обед: чашку мясного бульона (из нежирного мяса), кусочек отварной рыбы или мяса (100 грамм), кусочек черного хлеба и 50 грамм зеленого горошка

Полдник: стакан чая, подсластить можно чайной ложкой меда.

Ужин: на ужин необходимо съедать 100 грамм отварной рыбы или мяса или нежирной ветчины. Кусочек черного хлеба. Мясо или ветчину можно заменять 2мя яйцами.

Меню на овощные дни (вторник, пятница и воскресение)
Завтрак: Состоит из фруктов, во время завтрака необходимо съесть 2 апельсина или два яблока.

Обед: Состоит из овощного супа без мяса, кусочка черного хлеба, салата без картошки, котлет из капусты или котлет из морковки.

Полдник: необходимо съесть два любых фрукта.

Ужин: Салат, не содержащий картофель, кусочек черного хлеба и чай с медом.

Помните, что эту гипокалорийную диетк можно соблюдать не более чем 21 день, чтобы в будущем не получить проблем со здоровьем.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения