МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Самонастройка для открытия доступа к хроникам Акаши
Вчера в 19:25 автор Гаятри

» Техники развития эфирного восприятия
Вчера в 12:17 автор razan88

» ПОСВЯЩЕНИЕ В ЛЮБОВНУЮ МАГИЮ
Вчера в 9:53 автор Divinus Salvator

» dreaming with a broken heart free music download
Вчера в 3:48 автор Shawntug

» Росгосстрах Осаго Дтп
Пн 21 Авг 2017 - 12:11 автор BarbaraAnedY

» УМНЫЕ МЫСЛИ. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ
Пн 21 Авг 2017 - 9:29 автор Beatrice

» Работаем с телом, привлекаем деньги: энергетическая раскачка чакр
Пн 21 Авг 2017 - 9:02 автор Beatrice

» Объявляется набор на Мастер-класс от МАСТЕРА АСМОДЕЯ "Наузы на удачу"
Сб 19 Авг 2017 - 22:26 автор maxcuta

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОСВЯЩЕНИЯ, НАСТРОЙКИ, ИНИЦИАЦИЯ ОТ ГАЯТРИ
Сб 19 Авг 2017 - 9:38 автор razan88

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пт 18 Авг 2017 - 21:28 автор Гаятри

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Пт 18 Авг 2017 - 21:25 автор Гаятри

» Энергетическое открытие и защита индивидуального денежного канала и финансового благополучия.
Пт 18 Авг 2017 - 14:32 автор Гаятри

» Отзывы и ваши пожелания
Пт 18 Авг 2017 - 13:50 автор Гаятри

» Вода. Животворящая Сила
Ср 16 Авг 2017 - 17:38 автор Дурга

» Набор на энергетическую практику ТОЧКА СБОРКИ ЖЕЛАНИЙ
Вт 15 Авг 2017 - 10:41 автор razan88

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Вт 15 Авг 2017 - 0:23 автор Туся14

» Энергетическое очищение — кэнёку (сухое купание)
Пн 14 Авг 2017 - 19:34 автор Дурга

» Что такое ThetaHealing®?
Пн 14 Авг 2017 - 19:05 автор Гаятри

» Диагностика по фото от Брунгильды
Пн 14 Авг 2017 - 15:04 автор miliy Vasya

» Как слышать своего ангела-хранителя?
Пн 14 Авг 2017 - 11:58 автор Beatrice

» Что чувствуют души в Раю и Аду?
Пн 14 Авг 2017 - 11:52 автор Beatrice

» КОГДА УМЕР БЛИЗКИЙ РОДСТВЕННИК. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЦЕЛЫЙ ГОД
Пн 14 Авг 2017 - 11:48 автор Beatrice

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 14 Авг 2017 - 10:56 автор Beatrice

» Способы поддерживать энергетический баланс
Вс 13 Авг 2017 - 13:01 автор Beatrice

» Мудры успеха, приносящие удачу
Сб 12 Авг 2017 - 15:46 автор Гаятри

» Как скинуть безденежье
Сб 12 Авг 2017 - 12:52 автор Bagira25

» Толкование снов для форумчан!
Сб 12 Авг 2017 - 11:29 автор Yanix

» Досчитай до миллиона
Сб 12 Авг 2017 - 11:23 автор Ladychka

» Как исцеляться при помощи мантр?
Сб 12 Авг 2017 - 9:29 автор Гаятри

» МОЛИТВЕННЫЙ ОБРЯД НА ИСПОЛНЕНИЕ ЛЮБОГО ЖЕЛАНИЯ.
Сб 12 Авг 2017 - 8:42 автор Beatrice

» Объявляется набор на бесплатный курс "Системы получения информации и работа с ними"
Пт 11 Авг 2017 - 11:42 автор Жасмин

» Гипотеза о Матрице: теперь все серьезно
Чт 10 Авг 2017 - 19:35 автор Гаятри

» Диагностика по фото. Эксперимент. Трезор
Чт 10 Авг 2017 - 16:02 автор Beatrice

» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
Чт 10 Авг 2017 - 14:27 автор Admin

» Просмотрю каналы любви, удачи и финансов.
Чт 10 Авг 2017 - 10:00 автор Жанна

» Руны. Техники магического влияния. Николай Журавлёв
Чт 10 Авг 2017 - 0:21 автор blackstrannik

» Оговоры к рунам разной направленности
Ср 9 Авг 2017 - 23:07 автор blackstrannik

» Заговоры для компьютера
Ср 9 Авг 2017 - 21:11 автор Гаятри

» Астральное Каратэ по Аверьянову. Принципы и практика.
Ср 9 Авг 2017 - 20:49 автор Гаятри

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Ср 9 Авг 2017 - 14:17 автор Гаятри

» Признаки энергетических ударов, на которые мы не обращаем внимания.
Вт 8 Авг 2017 - 20:49 автор Гаятри

» Тренировочная площадка по ясновидению.
Вс 6 Авг 2017 - 19:20 автор Табле.

» Энергетика. Методы и приёмы психологической защиты
Вс 6 Авг 2017 - 18:15 автор Гаятри

» Энергетика. Виды защит. Помощь в защите чакр и ауры. Всё для личной психо-энергетической безопасности.
Вс 6 Авг 2017 - 18:13 автор Гаятри

» Где нужно вешать зеркала?
Сб 5 Авг 2017 - 21:08 автор Асмодей

» Видео, которое стоит посмотреть 2
Пт 4 Авг 2017 - 22:08 автор Гаятри

» Хроники Акаши и возможность их прочтения
Пт 4 Авг 2017 - 14:36 автор Гаятри

» Акция. Бесплатная чистка детей.
Пт 4 Авг 2017 - 13:36 автор razan88

» Простая техника
Пт 4 Авг 2017 - 8:31 автор maxcuta

» Гальдрастав "Став Личной Силы" Автор: Бьорн
Пт 4 Авг 2017 - 2:26 автор Людвика

» Акция. Бесплатная защита для деток.
Чт 3 Авг 2017 - 22:53 автор noeliaa

» Шикарный амулет-браслет из зеленого агата.
Чт 3 Авг 2017 - 12:52 автор Брунгильда

» Диагностика по фото от Асмодея
Чт 3 Авг 2017 - 11:59 автор Еленаlinalina

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 3 Авг 2017 - 11:25 автор Надин-Адалин

» Акция. Ритуалы на Ламмас. Запись.
Ср 2 Авг 2017 - 22:24 автор Admin

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Ср 2 Авг 2017 - 20:20 автор Жемчужина

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Ср 2 Авг 2017 - 16:17 автор Beatrice

» Через безымянного защиту снять
Ср 2 Авг 2017 - 12:13 автор дима

» Текущие вопросы к администрации форума
Ср 2 Авг 2017 - 4:37 автор Маруся

» Вопросы мастеру Асмодею.
Вт 1 Авг 2017 - 7:01 автор Beatrice

» Видео, которое стоит посмотреть
Пн 31 Июл 2017 - 22:44 автор Гаятри

» Снять защиту через Абару
Пн 31 Июл 2017 - 20:26 автор Асмодей

» Снятие замка с чужой работы
Пн 31 Июл 2017 - 20:24 автор Асмодей

» Арабская и восточная алхимия
Пн 31 Июл 2017 - 20:01 автор Асмодей

» Философия
Пн 31 Июл 2017 - 20:00 автор Асмодей

» Великое Делание
Пн 31 Июл 2017 - 19:59 автор Асмодей

» Основные законы и принципы алхимии
Пн 31 Июл 2017 - 19:58 автор Асмодей

» 9 ЗАКЛИНАНИЕ АДА
Пн 31 Июл 2017 - 15:18 автор Svetlana S

» ПЕРВОЕ ЗАКЛИНАНИЕ АДА
Пн 31 Июл 2017 - 15:13 автор Svetlana S

» Половое бессилие навести через ветку дуба
Пн 31 Июл 2017 - 14:32 автор Svetlana S

» Снятие защиты через куриное яйцо
Пн 31 Июл 2017 - 14:01 автор Svetlana S

» Толкование ваших отливок по фото от Baastet33
Вс 30 Июл 2017 - 18:15 автор mashanechk

» Видео мантры
Вс 30 Июл 2017 - 12:06 автор Beatrice

» Посмотрите пожалуйста, есть ли наличие способностей к магии? Если есть, то что лучше развивать?
Вс 30 Июл 2017 - 4:27 автор Beatrice

» Набор на энергетическую практику САМООЧИЩЕНИЯ
Сб 29 Июл 2017 - 15:38 автор Beatrice

» Почему сильна вера в колдовство
Сб 29 Июл 2017 - 10:15 автор Beatrice

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Сб 29 Июл 2017 - 8:07 автор Гаятри

» Студенты Курса Таро от Маргариты Булгаковой ответят на ваш вопрос
Сб 29 Июл 2017 - 7:02 автор Beatrice

» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
Сб 29 Июл 2017 - 3:15 автор максат2017

» Магическая помощь и услуги.
Сб 29 Июл 2017 - 0:08 автор Туся14

» Став "Шлем Счастья" Автор: Cantas (став использовался для восстановления после болезней и при повышенных психофизических и моральных нагрузках.)
Пт 28 Июл 2017 - 7:35 автор RON

» Благодарности, отзывы и вопросы Брунгильде
Чт 27 Июл 2017 - 18:03 автор kiana

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Ср 26 Июл 2017 - 13:22 автор Наталья731

» Информация и запись в школу.
Вт 25 Июл 2017 - 15:38 автор Гаятри

» Прошу помощи и совета
Вт 25 Июл 2017 - 7:23 автор Beatrice

» помощь в трактовке раскладов на малой колоде Ленорман
Пн 24 Июл 2017 - 5:11 автор Beatrice

» Какие чакры отвечают за наше благополучие и достаток!?
Сб 22 Июл 2017 - 0:55 автор Гаятри

» толкование отливок
Вт 18 Июл 2017 - 17:13 автор Ксенич

» ПЛАНЕТАРНЫЕ ПОСВЯЩЕНИЯ
Вс 16 Июл 2017 - 14:09 автор Divinus Salvator

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
Сб 15 Июл 2017 - 9:52 автор Divinus Salvator

» ПОСВЯЩЕНИЕ В КОЛДОВСКОЙ КРУГ (на Ивана Купала)
Сб 8 Июл 2017 - 23:29 автор Zlatoslava777

» "Мужской любовный амулет" (мужественность, привлекательность,потенция)автор Velya
Сб 8 Июл 2017 - 13:46 автор ТАРА

» Став "Постель из роз" Авторы AMG & Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:34 автор ТАРА

»  "For the man on the silver mountain"Привлечение денег, даров, успеха, любви; морок-чары Автор Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:22 автор ТАРА

»  Став Свадебный)) Автор Адэлиниэль
Сб 8 Июл 2017 - 13:15 автор ТАРА

» Став "Песнь Русалки" Авторы АМG и Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:10 автор ТАРА

» Tony Montana и Espe Став "Парфюмер"
Сб 8 Июл 2017 - 12:58 автор ТАРА

» Став "Солнышко" На привлекательность от Banshi (Баньши )
Сб 8 Июл 2017 - 12:49 автор ТАРА

» Став "Снятие блока на Личную Жизнь, счастье и семейное единство, либо создание семьи" АВТОР: Velya
Сб 8 Июл 2017 - 12:44 автор ТАРА

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 54, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 54 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (352) здесь было Вт 1 Авг 2017 - 4:35
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета Дюкана. Блюда диеты дюкана

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

avatar
Практик
Практик
Для большинства жителей многих стран большой проблемой является избыточный вес. Некоторые тратят на борьбу с ней всю жизнь, у кого то - вес колеблется, но некоторые все-таки добиваются своего совершенного веса и стараются удержать его всеми силами в течение долгого времени.

А для тех, кому не по силам справиться с целлюлитом, есть универсальный выход - это диета Пьера Дюкана, так популярная в Европе. Она спасает от надоевшего риса, гречки и кефира. Диета идеально подойдет гурманам, которые будут готовить самостоятельно.

Девиз диеты: «ЕШЬ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОЖЕЛАЕШЬ!» звучит весьма заманчиво.

Итак, Пьер Дюкан знаменитый доктор из Франции, автор идеи, вот уже 30 с лишним лет занимающийся изучением продуктов и их влиянием на организм человека. Ему удалось найти формулу идеального веса, а также средства к его успеху. Пьер Дюкан написал около 19 книг о диетах. Книга раскупается во многих странах мира.

Диета Дюкана строится на применении пищи из белка, легко усваиваемой организмом. При этом организм выводит все шлаки и токсины. Основными продуктами диеты являются: мясо, рыба, овощи и отруби. Период диеты обуславливается количеством килограмм избыточного веса и индивидуальностей Вашего организма.

Прежде чем сесть на эту диету, стоит узнать самый оптимальный вес, к которому Вам следует стремиться. Некоторые вгоняют себя в чересчур строгие рамки веса.

Итак, 4 этапа диеты Дюкана.

Этап №1. Атака.

Атаковать мы будем ненужные килограммы, вызывая их серьезную потерю. Это самый короткий период диеты доктора. Его продолжительность рассчитывается таким образом:

Если лишних около 5 кг – «Атака Дюкана» длится пару дней;
Если лишних от 5 до10 кг. - трех до пяти дней
Если же излишний вес составляет 10 кг- максимум 10 дней
Есть в этот период разрешается: только мясо (телятина, говядина, крольчатина, печенью, легкими, ветчиной без кожи, любой рыбой, морепродукты, молочные продукты без жира и яйца - не более 2х желтков в день.
В умеренном количестве стоит употребить: кофе, чаи, уксус, зелень, дрожжи, соль, диетические напитки.

Необходимо НЕПЕРЕМЕННО:

1) Кушать 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно
2) Заниматься легкой гимнастикой и прогулками по 30минут в день.
3) Выпивать два литра жидкости, преимущественно воды.

Если Вы, вдруг, ощутите неприятный привкус во рту- не беспокойтесь: это вполне нормальное явление, говорящее о том, что Вы на верном пути.

Этап №2. Чередование.

Особенностью этого этапа является то, что белковые дни чередуются с овощными.
Чередование можно выбрать самостоятельно: – один через один, два через два либо пять через пять. Для людей с наибольшим избытком веса лучше всего соблюдать график 5/5.
Запрещенными продуктами в данный период являются: авокадо, все бобовые, а также все крупы и макаронные изделия. Все остальные овощи, кроме моркови и свеклы, которые нужно кушать в ограниченном количестве, необходимо исключить.

На данном этапе необходимо соблюдать следующее:

1) Потреблять 2 ст. л отрубей в день.
2) Не более 1 кг молочной продукции в день.
4) 2 л. воды

И, не забываем о прогулках и физических занятиях!

Как только Вы заметите, что стрелка весов переходит на нужный Вам уровень- можно смело переходить к предпоследнему этапу.

Этап № 3. Закрепление веса.

Эта стадия поможет Вам закрепить конечные результаты .

Преодолев эти два этапа, Вы вполне можете съесть сорок грамм твердого сыра, несколько ломтиков черного хлеба, доступно также жирное мясо. А также, можно раз в неделю кушать на выбор первое, второе и десерт. Но все это съедать необходимо на завтрак или обед.

Теперь, разделим весь этап пополам. Например, Вы должны придерживаться этапа 60 дней. В первые 30 дней разрешается порция крахмалистой еды (макароны, чечевицу, горох, рис, картошку в малых количествах), а в следующие 30 дней- то же самое можно употреблять пару раз в неделю.

Отруби на данном этапе необходимо нужно кушать по 2 столовые ложки и ходить пешком не меньше получаса в день.

Этап № 4. Нормализация.

Вот мы и добрались до завершающего этапа.

При соблюдении некоторых правил Вы больше никогда в жизни не наберете вес: главное лишь соблюдать их.

1. Кушать, контролируя количество пищи. Употребляйте больше белка и овощей.
2. Соблюдайте один разгрузочный белковый день.
3. Пейте воды минимум 2л.
4. Гуляйте полчаса в день.
6. Ешьте каждый день 3 столовые ложки отрубей.

Несколько рецептов блюд диеты Дюкана.

Салат из яиц.

Два сваренных в крутую яйца, пучок зеленого лука, нежирную сметану и специи.
Яйца нарезаем кубиками, добавляем мелко нарезанный лук, заправляем сметаной и специями.

Кабачковые оладьи с лососем.

500 гр. кабачков натереть на крупной терке. Перемешиваем 3 яйца, и болгарский перец, добавляем измельченную лосось и солим. В массу добавляем кабачки, делаем оладьи и жарим на тефлоновой сковородке без масла.

Запеченная курица.

В целую курицу положить цельный неочищенный лимон. На железный лист насыпать горсткой соль и уложить курицу сверху. Запекать в течение часа. Курица получится нежная и нежирная.

Омлет с начинкой.

2 яйца смешать с незначительным количеством обезжиренного молока. Начинкой можно употребить сыр, грибы, зелень. Запекать массу в микроволновой печи в течение 3 минут.

Салат из тунца.

Консервированный тунец смешать с обезжиренным творогом. По вкусу добавить зеленый лук. Все перемешать, добавить соль по вкусу.

Куриные рулеты.

При приготовлении этого блюда диеты Дюкана, филе курицы приправить и оставить на пару часов. Далее, надрезать филе, уложить внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения