МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Объявляется набор на базовый курс " Методы защиты".
Сегодня в 8:03 автор ev@

» Эмоциональные причины болезней
Сегодня в 6:17 автор Beatrice

» КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ПРЁМ ПРОТИВ СИСТЕМЫ
Сегодня в 5:57 автор Beatrice

» Значения карт Оракул Ленорман
Сегодня в 5:37 автор Beatrice

»  Как избежать порчи на таком горестном для каждого мероприятии, как похороны? Как правильно совершать этот обряд?
Сегодня в 5:24 автор Beatrice

»  Универсальная защита перед посещением кладбища
Сегодня в 5:08 автор Beatrice

» Если вам снятся страшные сны.
Сегодня в 1:33 автор Иволга

» Чакры и питание(взаимосвязь)
Сегодня в 0:21 автор Гаятри

» Немая защита
Сегодня в 0:03 автор Дурга

» Защита стихийная по типу наузов
Сегодня в 0:00 автор Дурга

» Подборка защит на свою работу от отката
Вчера в 23:49 автор Дурга

» Магия сахара
Вчера в 23:08 автор Иволга

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 21:27 автор Наталья731

» Как правильно одеться по дням недели(советы по Индуизму)
Вчера в 19:28 автор Дурга

» Как скинуть безденежье
Вчера в 12:32 автор Благовеста

» Иллюзия Вселенной
Вчера в 9:20 автор Гаятри

» Автомобиль-это живой организм
Вчера в 9:11 автор Гаятри

» Любовные заговоры и молитвы
Вчера в 0:39 автор Дурга

» Основы Любовной Магии
Вчера в 0:30 автор Дурга

» Отворотные зелья
Сб 17 Фев 2018 - 23:57 автор Дурга

» Магические растения и их свойства(таблицы)
Сб 17 Фев 2018 - 23:37 автор Дурга

» Став "Денежная воронка"
Сб 17 Фев 2018 - 20:37 автор Благовеста

» Ритуал "Денежная Удача"
Сб 17 Фев 2018 - 20:26 автор Благовеста

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Сб 17 Фев 2018 - 20:10 автор Гаятри

» Мудра "Спасающая жизнь"("Скорая помощь")
Сб 17 Фев 2018 - 14:15 автор Гаятри

»  "Трансформатор от обратки" (повернуть колдовство вспять)
Сб 17 Фев 2018 - 13:48 автор Дурга

» Гальдрастав для обрыва привязок Усиленный
Сб 17 Фев 2018 - 13:38 автор Дурга

» Став "Изменение реальности"
Сб 17 Фев 2018 - 13:33 автор Дурга

» Став "Чакровый вихрь." Чистка чакр и гармонизация их работы.
Сб 17 Фев 2018 - 12:59 автор Дурга

» Пророчества Черной Марии(Ленорман)
Сб 17 Фев 2018 - 11:45 автор Дурга

» Рунический став "Денежная удача"
Сб 17 Фев 2018 - 11:31 автор Дурга

»  Магия Масленицы. Гадания, приметы и заговоры на Масленицу
Сб 17 Фев 2018 - 9:53 автор ekateryna

» Основы
Пт 16 Фев 2018 - 22:42 автор Благовеста

» Исправление ошибок
Пт 16 Фев 2018 - 22:29 автор Благовеста

» Как избежать отката при ритуалах
Пт 16 Фев 2018 - 22:26 автор Благовеста

» Как подготовиться к привороту правильно
Пт 16 Фев 2018 - 22:22 автор Благовеста

» Чего не надо делать в магии
Пт 16 Фев 2018 - 22:08 автор Благовеста

» Сверхспособности. Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.
Пт 16 Фев 2018 - 22:02 автор Дурга

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Пт 16 Фев 2018 - 20:09 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Пт 16 Фев 2018 - 20:07 автор Гаятри

» Словарь ТАРО
Пт 16 Фев 2018 - 15:55 автор Гаятри

» Часовой календарь для эффективного проведения ритуалов
Пт 16 Фев 2018 - 9:11 автор Svetlana S

» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
Пт 16 Фев 2018 - 1:08 автор Дурга

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 15 Фев 2018 - 21:52 автор Neseya

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Чт 15 Фев 2018 - 0:05 автор Гаятри

» ЦИРЦЕЯ автор Divina
Ср 14 Фев 2018 - 11:53 автор ТАРА

» прошу помощи форума в толковании отливок
Вт 13 Фев 2018 - 19:04 автор Дурга

» Отливки воском. (из наработок практика)
Вт 13 Фев 2018 - 18:58 автор Дурга

» Ритуалы и приметы на День всех влюбленных 14 февраля
Вт 13 Фев 2018 - 0:16 автор Дурга

» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
Пн 12 Фев 2018 - 22:00 автор Гаятри

» на 12 измыливаний жир убрать
Пн 12 Фев 2018 - 21:13 автор Дурга

» 15 февраля 2018 года состоится Солнечное затмение
Пн 12 Фев 2018 - 20:56 автор Гаятри

» Отливка без привлечения ХЭ
Пн 12 Фев 2018 - 19:54 автор Благовеста

» Очищение дома от негатива водой
Пн 12 Фев 2018 - 19:32 автор Благовеста

» Чистка дома от нечисти
Пн 12 Фев 2018 - 19:31 автор Благовеста

» Снятие порчи с порога дома
Пн 12 Фев 2018 - 19:27 автор Благовеста

» Чистка рабочего места(для продавца)
Пн 12 Фев 2018 - 19:23 автор Благовеста

» Отжиг от чужих привязок
Пн 12 Фев 2018 - 17:11 автор Дурга

» Диагностика по фото. Трезор
Пн 12 Фев 2018 - 1:24 автор Irena26

»  Как похудеть с помощью карт ТАРО
Вс 11 Фев 2018 - 23:03 автор Дурга

» Чистка автомобиля
Вс 11 Фев 2018 - 21:02 автор Благовеста

» Цыганский заговор на отливку от колдующих(балканская магия)
Вс 11 Фев 2018 - 18:33 автор Дурга

»  Заговоры для восковых отливок.
Вс 11 Фев 2018 - 17:16 автор Дурга

» Магия воска, свечей, заговоров. автор Ольга Крючкова
Вс 11 Фев 2018 - 14:01 автор Гаятри

» Эфирные масла против старения
Вс 11 Фев 2018 - 1:03 автор Иволга

» Перерождение -смена судьбы
Сб 10 Фев 2018 - 19:30 автор Благовеста

»  "Огненная змейка" автор Runava
Сб 10 Фев 2018 - 19:17 автор Благовеста

» Чистка Напалм 77 Авторы: Velya и Серый Ангел.
Сб 10 Фев 2018 - 19:05 автор Благовеста

» Как включается зарождающая карма денег
Сб 10 Фев 2018 - 17:52 автор Благовеста

» Деньги и убеждения
Сб 10 Фев 2018 - 17:46 автор Благовеста

» Значение цифры 911
Сб 10 Фев 2018 - 16:01 автор Благовеста

» Простые истины. Энергетические упражнения
Сб 10 Фев 2018 - 15:51 автор Гаятри

» 10 законов пути Дао
Сб 10 Фев 2018 - 15:30 автор Благовеста

» Досчитай до миллиона
Сб 10 Фев 2018 - 13:57 автор Благовеста

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Сб 10 Фев 2018 - 13:47 автор Гаятри

» 10 февраля-День Домового
Сб 10 Фев 2018 - 9:09 автор Гаятри

» "МАТРИЦА" от Runava (восстановление организма , придание ему молодости и здоровья.)
Пт 9 Фев 2018 - 9:37 автор ТАРА

» Ледяной щит (чистка, защита, обратка доброжелателю)
Пт 9 Фев 2018 - 9:06 автор ТАРА

» Этот страшный и жестокий эгрегор:):):)
Ср 7 Фев 2018 - 21:59 автор Гаятри

» Психические заболевания, вызываемые "страстями"
Ср 7 Фев 2018 - 0:38 автор Гаятри

» АЛФАВИТНЫЙ СПРАВОЧНИК ПРИЧИН НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.
Ср 7 Фев 2018 - 0:24 автор Гаятри

» Как запрограммировать свое завтра? 3 простых шага перед сном
Ср 7 Фев 2018 - 0:11 автор Дурга

» Энергетические привязки
Ср 7 Фев 2018 - 0:01 автор Дурга

» Четыре главных кармических долга каждого человека
Пн 5 Фев 2018 - 23:17 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 5 Фев 2018 - 23:09 автор Маргарита Булгакова

» Описание Знаков Зодиака в пословицах и поговорках
Пн 5 Фев 2018 - 23:07 автор Гаятри

» Для тех кто хочет работать на форуме.
Пн 5 Фев 2018 - 22:56 автор Sati

» Диагностика по фото от Асмодея
Пн 5 Фев 2018 - 15:36 автор ириша

» Отворот на перекрестке (Лукавый)
Чт 1 Фев 2018 - 1:09 автор Дурга

» Отворот на 33 иглы
Чт 1 Фев 2018 - 1:05 автор Дурга

» Отворот "Ледяная остуда"
Чт 1 Фев 2018 - 1:03 автор Дурга

» Рассорка "Узлы раздора"
Чт 1 Фев 2018 - 0:58 автор Дурга

» Рассорка на катушку ниток
Чт 1 Фев 2018 - 0:54 автор Дурга

» Рассорка "Черт с чертищей"
Чт 1 Фев 2018 - 0:51 автор Дурга

» Самовнушение
Чт 1 Фев 2018 - 0:19 автор Гаятри

» Как вырваться из ловушки Времени?
Пн 29 Янв 2018 - 23:20 автор Гаятри

» Кармическое наказание за лжесвидетельство (из «Махабхараты»)
Пн 29 Янв 2018 - 23:11 автор Гаятри

» Коридор затмений 2018 по Ведической Астрологии. Что нужно знать.
Пн 29 Янв 2018 - 23:06 автор Гаятри

»  Как самостоятельно составить заговор/заклинание
Вс 28 Янв 2018 - 17:51 автор Дурга

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 52, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 50 :: 2 поисковых систем

ev@, Лукас

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета Дюкана. Блюда диеты дюкана

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

avatar
Практик
Практик
Для большинства жителей многих стран большой проблемой является избыточный вес. Некоторые тратят на борьбу с ней всю жизнь, у кого то - вес колеблется, но некоторые все-таки добиваются своего совершенного веса и стараются удержать его всеми силами в течение долгого времени.

А для тех, кому не по силам справиться с целлюлитом, есть универсальный выход - это диета Пьера Дюкана, так популярная в Европе. Она спасает от надоевшего риса, гречки и кефира. Диета идеально подойдет гурманам, которые будут готовить самостоятельно.

Девиз диеты: «ЕШЬ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОЖЕЛАЕШЬ!» звучит весьма заманчиво.

Итак, Пьер Дюкан знаменитый доктор из Франции, автор идеи, вот уже 30 с лишним лет занимающийся изучением продуктов и их влиянием на организм человека. Ему удалось найти формулу идеального веса, а также средства к его успеху. Пьер Дюкан написал около 19 книг о диетах. Книга раскупается во многих странах мира.

Диета Дюкана строится на применении пищи из белка, легко усваиваемой организмом. При этом организм выводит все шлаки и токсины. Основными продуктами диеты являются: мясо, рыба, овощи и отруби. Период диеты обуславливается количеством килограмм избыточного веса и индивидуальностей Вашего организма.

Прежде чем сесть на эту диету, стоит узнать самый оптимальный вес, к которому Вам следует стремиться. Некоторые вгоняют себя в чересчур строгие рамки веса.

Итак, 4 этапа диеты Дюкана.

Этап №1. Атака.

Атаковать мы будем ненужные килограммы, вызывая их серьезную потерю. Это самый короткий период диеты доктора. Его продолжительность рассчитывается таким образом:

Если лишних около 5 кг – «Атака Дюкана» длится пару дней;
Если лишних от 5 до10 кг. - трех до пяти дней
Если же излишний вес составляет 10 кг- максимум 10 дней
Есть в этот период разрешается: только мясо (телятина, говядина, крольчатина, печенью, легкими, ветчиной без кожи, любой рыбой, морепродукты, молочные продукты без жира и яйца - не более 2х желтков в день.
В умеренном количестве стоит употребить: кофе, чаи, уксус, зелень, дрожжи, соль, диетические напитки.

Необходимо НЕПЕРЕМЕННО:

1) Кушать 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно
2) Заниматься легкой гимнастикой и прогулками по 30минут в день.
3) Выпивать два литра жидкости, преимущественно воды.

Если Вы, вдруг, ощутите неприятный привкус во рту- не беспокойтесь: это вполне нормальное явление, говорящее о том, что Вы на верном пути.

Этап №2. Чередование.

Особенностью этого этапа является то, что белковые дни чередуются с овощными.
Чередование можно выбрать самостоятельно: – один через один, два через два либо пять через пять. Для людей с наибольшим избытком веса лучше всего соблюдать график 5/5.
Запрещенными продуктами в данный период являются: авокадо, все бобовые, а также все крупы и макаронные изделия. Все остальные овощи, кроме моркови и свеклы, которые нужно кушать в ограниченном количестве, необходимо исключить.

На данном этапе необходимо соблюдать следующее:

1) Потреблять 2 ст. л отрубей в день.
2) Не более 1 кг молочной продукции в день.
4) 2 л. воды

И, не забываем о прогулках и физических занятиях!

Как только Вы заметите, что стрелка весов переходит на нужный Вам уровень- можно смело переходить к предпоследнему этапу.

Этап № 3. Закрепление веса.

Эта стадия поможет Вам закрепить конечные результаты .

Преодолев эти два этапа, Вы вполне можете съесть сорок грамм твердого сыра, несколько ломтиков черного хлеба, доступно также жирное мясо. А также, можно раз в неделю кушать на выбор первое, второе и десерт. Но все это съедать необходимо на завтрак или обед.

Теперь, разделим весь этап пополам. Например, Вы должны придерживаться этапа 60 дней. В первые 30 дней разрешается порция крахмалистой еды (макароны, чечевицу, горох, рис, картошку в малых количествах), а в следующие 30 дней- то же самое можно употреблять пару раз в неделю.

Отруби на данном этапе необходимо нужно кушать по 2 столовые ложки и ходить пешком не меньше получаса в день.

Этап № 4. Нормализация.

Вот мы и добрались до завершающего этапа.

При соблюдении некоторых правил Вы больше никогда в жизни не наберете вес: главное лишь соблюдать их.

1. Кушать, контролируя количество пищи. Употребляйте больше белка и овощей.
2. Соблюдайте один разгрузочный белковый день.
3. Пейте воды минимум 2л.
4. Гуляйте полчаса в день.
6. Ешьте каждый день 3 столовые ложки отрубей.

Несколько рецептов блюд диеты Дюкана.

Салат из яиц.

Два сваренных в крутую яйца, пучок зеленого лука, нежирную сметану и специи.
Яйца нарезаем кубиками, добавляем мелко нарезанный лук, заправляем сметаной и специями.

Кабачковые оладьи с лососем.

500 гр. кабачков натереть на крупной терке. Перемешиваем 3 яйца, и болгарский перец, добавляем измельченную лосось и солим. В массу добавляем кабачки, делаем оладьи и жарим на тефлоновой сковородке без масла.

Запеченная курица.

В целую курицу положить цельный неочищенный лимон. На железный лист насыпать горсткой соль и уложить курицу сверху. Запекать в течение часа. Курица получится нежная и нежирная.

Омлет с начинкой.

2 яйца смешать с незначительным количеством обезжиренного молока. Начинкой можно употребить сыр, грибы, зелень. Запекать массу в микроволновой печи в течение 3 минут.

Салат из тунца.

Консервированный тунец смешать с обезжиренным творогом. По вкусу добавить зеленый лук. Все перемешать, добавить соль по вкусу.

Куриные рулеты.

При приготовлении этого блюда диеты Дюкана, филе курицы приправить и оставить на пару часов. Далее, надрезать филе, уложить внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения