МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОСВЯЩЕНИЯ, НАСТРОЙКИ, ИНИЦИАЦИЯ ОТ ГАЯТРИ
Сегодня в 2:47 автор Гаятри

»  Интернет-магазин “Семечка Джа” – конфиденциальная продажа высококачественных семян конопли по самым низким ценам
Вчера в 10:03 автор semechkaFam

» толкование отливок
Чт 19 Окт 2017 - 18:33 автор АЛЕVТИНА

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Ср 18 Окт 2017 - 13:22 автор Хельга_

» Набор на энергетическую практику САМООЧИЩЕНИЯ
Вт 17 Окт 2017 - 21:07 автор Гаятри

» Досчитай до миллиона
Вт 17 Окт 2017 - 14:30 автор taa

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Вт 17 Окт 2017 - 6:35 автор Гаятри

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Вт 17 Окт 2017 - 6:28 автор Гаятри

» Инициация в первую ступень Барака Рейки
Вт 17 Окт 2017 - 6:00 автор Tarita

» ПОСВЯЩЕНИЕ В РУНИЧЕСКУЮ МАГИЮ
Ср 11 Окт 2017 - 22:48 автор Divinus Salvator

» Объявляется набор на магические курсы.
Ср 11 Окт 2017 - 16:22 автор Хельга_

» Объявляется набор на бесплатный курс "Системы получения информации и работа с ними"
Ср 11 Окт 2017 - 13:47 автор Хельга_

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Ср 11 Окт 2017 - 4:38 автор Трезор

» Диагностика по фото. Трезор
Ср 11 Окт 2017 - 0:54 автор Natali456

» Квантовая магия. Маленькая техника.
Вт 10 Окт 2017 - 21:48 автор Гаятри

» Информация и запись в школу.
Вт 10 Окт 2017 - 17:07 автор Гаятри

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пн 9 Окт 2017 - 20:48 автор Гаятри

» Проработка колоды. Ответим на ваши вопросы об отношениях. Шерелин и Алёнушка.
Пн 9 Окт 2017 - 0:51 автор Киара

» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
Пн 9 Окт 2017 - 0:46 автор Киара

» Увеличение груди, коррекция, практика убирания морщин, растяжек, прыщей, целлюлита
Пт 6 Окт 2017 - 9:36 автор Tarita

» ПОСВЯЩЕНИЕ В МАГИЮ СТИХИЙ
Пт 6 Окт 2017 - 5:55 автор Tarita

» Став " ДЖИН " - Исполнение желаний! Автор: Runava
Вт 3 Окт 2017 - 15:30 автор ТАРА

» Технический отдел
Вс 1 Окт 2017 - 14:57 автор kingofcamelot

» ТОЛИ КУНЗУГУ - ШАМАНСКОЕ ЗЕРКАЛО
Вс 1 Окт 2017 - 14:39 автор kingofcamelot

» Прошу помощи практиков
Вс 1 Окт 2017 - 13:08 автор Blackman

»  Дровосек - Автор Lov_ushka
Сб 30 Сен 2017 - 16:02 автор ТАРА

» Табу - Автор Lov_ushka
Сб 30 Сен 2017 - 15:57 автор ТАРА

» антихрапин - Автор Lov_ushka
Сб 30 Сен 2017 - 15:54 автор ТАРА

» Женский энергетик авторы Velya @Серый Ангел
Сб 30 Сен 2017 - 15:49 автор ТАРА

» Гальдрастав Фитнесс авторы Velya @ Серый Ангел
Сб 30 Сен 2017 - 12:00 автор ТАРА

» Мужское здоровье от BlackWizard
Сб 30 Сен 2017 - 11:48 автор ТАРА

» Ставы женское здоровье +восстановить цикл - Автор Lov_ushka
Сб 30 Сен 2017 - 11:39 автор ТАРА

»  вопросы беременности - Автор Lov_ushka
Пт 29 Сен 2017 - 23:02 автор ТАРА

» Магическая помощь и услуги.
Пт 29 Сен 2017 - 17:11 автор Туся14

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Чт 28 Сен 2017 - 2:00 автор Yanix

» ЦИРЦЕЯ автор Divina
Вт 26 Сен 2017 - 20:30 автор ТАРА

» Став "Сладкая конфетка" Авторы Tony Montana & Espe
Вт 26 Сен 2017 - 16:41 автор ТАРА

» Став "Берсерк" Авторы Tony Montana & Espe
Вт 26 Сен 2017 - 16:37 автор ТАРА

» Став "Говори" Авторы Адэлиниэль и INSOLATE
Вт 26 Сен 2017 - 16:19 автор ТАРА

» Став "Meðferð Elven með valdi" (лечение с использованием эльфийской магии) Автор Maxnamara
Вт 26 Сен 2017 - 16:12 автор ТАРА

» Став "Помогайка" Автор: Miya
Вт 26 Сен 2017 - 16:06 автор ТАРА

»  "Лечение дыхательных путей и Бронхиальной астмы" Автор Maxnamara
Вт 26 Сен 2017 - 15:58 автор ТАРА

» Став: Поднятие иммунитета Автор: Амон Ра
Вт 26 Сен 2017 - 15:50 автор ТАРА

» Став "Шлем Счастья" Автор: Cantas (став использовался для восстановления после болезней и при повышенных психофизических и моральных нагрузках.)
Вт 26 Сен 2017 - 15:43 автор ТАРА

» Восстановление обмена веществ и похудение. sarnina
Вт 26 Сен 2017 - 15:41 автор ТАРА

» " Verndun fjórir elementali - Охрана четырьмя стихиями "Автор: Velya и Серый Ангел
Вт 26 Сен 2017 - 15:29 автор ТАРА

»  "Карьерная Лестница" Автор Maxnamara
Вт 26 Сен 2017 - 15:10 автор ТАРА

» Гальдрастав "Став Личной Силы" Автор: Бьорн
Вт 26 Сен 2017 - 10:50 автор ТАРА

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 18 Сен 2017 - 21:13 автор kiana

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Пн 18 Сен 2017 - 12:41 автор Tarita

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Сб 16 Сен 2017 - 13:07 автор razan88

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАБОТУ С БЕСАМИ
Пт 15 Сен 2017 - 1:05 автор kingofcamelot

» НАБОР НА ПОСВЯЩЕНИЕ " НА СИЛУ СЛОВА "
Пн 11 Сен 2017 - 5:00 автор Tarita

» Став «Настоящая Женщина» (автор Адэлиниэль)
Вс 10 Сен 2017 - 21:11 автор lanachka

» Отзывы и ваши пожелания
Вс 10 Сен 2017 - 17:23 автор ЭЛЕН

» Толкование снов для форумчан!
Вс 10 Сен 2017 - 16:18 автор razan88

» ПРИЕМНАЯ ДИВИНУСА
Сб 9 Сен 2017 - 18:38 автор Divinus Salvator

» Диагностика по фото. Эксперимент. Трезор
Пт 8 Сен 2017 - 15:18 автор Blackman

» Что такое ThetaHealing®?
Пт 8 Сен 2017 - 5:52 автор Beatrice

» Как слышать своего ангела-хранителя?
Пт 8 Сен 2017 - 5:23 автор Beatrice

» Об иконах
Ср 6 Сен 2017 - 16:27 автор 89180669265

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Вт 5 Сен 2017 - 22:12 автор Маргарита Булгакова

» Руны. Техники магического влияния. Николай Журавлёв
Вт 5 Сен 2017 - 18:42 автор blackstrannik

» Текущие вопросы к администрации форума
Вт 5 Сен 2017 - 11:30 автор Медея

» ПОСВЯЩЕНИЕ В МАСТЕРСТВО ПСАЛТИРИ
Вт 5 Сен 2017 - 10:43 автор Tarita

» ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ФИНАНСОВОМУ ПОТОКУ
Вт 5 Сен 2017 - 10:41 автор Tarita

» ПОСВЯЩЕНИЕ В ЛЮБОВНУЮ МАГИЮ
Вт 5 Сен 2017 - 10:30 автор Tarita

» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
Вт 5 Сен 2017 - 6:04 автор Beatrice

» Объявляется набор на Мастер-класс от МАСТЕРА АСМОДЕЯ "Наузы на удачу"
Вт 5 Сен 2017 - 5:32 автор Beatrice

» Чакры и гормоны
Вт 5 Сен 2017 - 0:03 автор Дурга

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Пн 4 Сен 2017 - 15:29 автор Beatrice

» Признаки энергетических ударов, на которые мы не обращаем внимания.
Пн 4 Сен 2017 - 6:30 автор Гаятри

» МАГИЧЕСКИЙ ЗНАК " ПОСОХ ДУХА "
Сб 2 Сен 2017 - 21:35 автор Медея

» Набор в закрытую школу Энергетики. Боевая и Разрушающая энергетика, нанесение энергетических ударов.
Сб 2 Сен 2017 - 8:52 автор Гаятри

» Диагностика по фото от Асмодея
Пт 1 Сен 2017 - 18:21 автор miliy Vasya

» Диагностика по фото от Брунгильды
Пт 1 Сен 2017 - 17:19 автор miliy Vasya

» Работаем с телом, привлекаем деньги: энергетическая раскачка чакр
Пн 28 Авг 2017 - 18:42 автор lti

» Обряд "Снятие насланного проклятия с родового древа"
Пт 25 Авг 2017 - 22:45 автор АлинаК

» Техники развития эфирного восприятия
Вт 22 Авг 2017 - 12:17 автор razan88

» dreaming with a broken heart free music download
Вт 22 Авг 2017 - 3:48 автор Shawntug

» Росгосстрах Осаго Дтп
Пн 21 Авг 2017 - 12:11 автор BarbaraAnedY

» УМНЫЕ МЫСЛИ. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ
Пн 21 Авг 2017 - 9:29 автор Beatrice

» Энергетическое открытие и защита индивидуального денежного канала и финансового благополучия.
Пт 18 Авг 2017 - 14:32 автор Гаятри

» Вода. Животворящая Сила
Ср 16 Авг 2017 - 17:38 автор Дурга

» Набор на энергетическую практику ТОЧКА СБОРКИ ЖЕЛАНИЙ
Вт 15 Авг 2017 - 10:41 автор razan88

» Энергетическое очищение — кэнёку (сухое купание)
Пн 14 Авг 2017 - 19:34 автор Дурга

» Что чувствуют души в Раю и Аду?
Пн 14 Авг 2017 - 11:52 автор Beatrice

» КОГДА УМЕР БЛИЗКИЙ РОДСТВЕННИК. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЦЕЛЫЙ ГОД
Пн 14 Авг 2017 - 11:48 автор Beatrice

» Способы поддерживать энергетический баланс
Вс 13 Авг 2017 - 13:01 автор Beatrice

» Мудры успеха, приносящие удачу
Сб 12 Авг 2017 - 15:46 автор Гаятри

» Как скинуть безденежье
Сб 12 Авг 2017 - 12:52 автор Bagira25

» Как исцеляться при помощи мантр?
Сб 12 Авг 2017 - 9:29 автор Гаятри

» МОЛИТВЕННЫЙ ОБРЯД НА ИСПОЛНЕНИЕ ЛЮБОГО ЖЕЛАНИЯ.
Сб 12 Авг 2017 - 8:42 автор Beatrice

» Гипотеза о Матрице: теперь все серьезно
Чт 10 Авг 2017 - 19:35 автор Гаятри

» Просмотрю каналы любви, удачи и финансов.
Чт 10 Авг 2017 - 10:00 автор Жанна

» Оговоры к рунам разной направленности
Ср 9 Авг 2017 - 23:07 автор blackstrannik

» Заговоры для компьютера
Ср 9 Авг 2017 - 21:11 автор Гаятри

» Астральное Каратэ по Аверьянову. Принципы и практика.
Ср 9 Авг 2017 - 20:49 автор Гаятри

» Тренировочная площадка по ясновидению.
Вс 6 Авг 2017 - 19:20 автор Табле.

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 59, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 58 :: 2 поисковых систем

Ромодана

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (352) здесь было Вт 1 Авг 2017 - 4:35
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета Дюкана. Блюда диеты дюкана

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

avatar
Практик
Практик
Для большинства жителей многих стран большой проблемой является избыточный вес. Некоторые тратят на борьбу с ней всю жизнь, у кого то - вес колеблется, но некоторые все-таки добиваются своего совершенного веса и стараются удержать его всеми силами в течение долгого времени.

А для тех, кому не по силам справиться с целлюлитом, есть универсальный выход - это диета Пьера Дюкана, так популярная в Европе. Она спасает от надоевшего риса, гречки и кефира. Диета идеально подойдет гурманам, которые будут готовить самостоятельно.

Девиз диеты: «ЕШЬ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОЖЕЛАЕШЬ!» звучит весьма заманчиво.

Итак, Пьер Дюкан знаменитый доктор из Франции, автор идеи, вот уже 30 с лишним лет занимающийся изучением продуктов и их влиянием на организм человека. Ему удалось найти формулу идеального веса, а также средства к его успеху. Пьер Дюкан написал около 19 книг о диетах. Книга раскупается во многих странах мира.

Диета Дюкана строится на применении пищи из белка, легко усваиваемой организмом. При этом организм выводит все шлаки и токсины. Основными продуктами диеты являются: мясо, рыба, овощи и отруби. Период диеты обуславливается количеством килограмм избыточного веса и индивидуальностей Вашего организма.

Прежде чем сесть на эту диету, стоит узнать самый оптимальный вес, к которому Вам следует стремиться. Некоторые вгоняют себя в чересчур строгие рамки веса.

Итак, 4 этапа диеты Дюкана.

Этап №1. Атака.

Атаковать мы будем ненужные килограммы, вызывая их серьезную потерю. Это самый короткий период диеты доктора. Его продолжительность рассчитывается таким образом:

Если лишних около 5 кг – «Атака Дюкана» длится пару дней;
Если лишних от 5 до10 кг. - трех до пяти дней
Если же излишний вес составляет 10 кг- максимум 10 дней
Есть в этот период разрешается: только мясо (телятина, говядина, крольчатина, печенью, легкими, ветчиной без кожи, любой рыбой, морепродукты, молочные продукты без жира и яйца - не более 2х желтков в день.
В умеренном количестве стоит употребить: кофе, чаи, уксус, зелень, дрожжи, соль, диетические напитки.

Необходимо НЕПЕРЕМЕННО:

1) Кушать 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно
2) Заниматься легкой гимнастикой и прогулками по 30минут в день.
3) Выпивать два литра жидкости, преимущественно воды.

Если Вы, вдруг, ощутите неприятный привкус во рту- не беспокойтесь: это вполне нормальное явление, говорящее о том, что Вы на верном пути.

Этап №2. Чередование.

Особенностью этого этапа является то, что белковые дни чередуются с овощными.
Чередование можно выбрать самостоятельно: – один через один, два через два либо пять через пять. Для людей с наибольшим избытком веса лучше всего соблюдать график 5/5.
Запрещенными продуктами в данный период являются: авокадо, все бобовые, а также все крупы и макаронные изделия. Все остальные овощи, кроме моркови и свеклы, которые нужно кушать в ограниченном количестве, необходимо исключить.

На данном этапе необходимо соблюдать следующее:

1) Потреблять 2 ст. л отрубей в день.
2) Не более 1 кг молочной продукции в день.
4) 2 л. воды

И, не забываем о прогулках и физических занятиях!

Как только Вы заметите, что стрелка весов переходит на нужный Вам уровень- можно смело переходить к предпоследнему этапу.

Этап № 3. Закрепление веса.

Эта стадия поможет Вам закрепить конечные результаты .

Преодолев эти два этапа, Вы вполне можете съесть сорок грамм твердого сыра, несколько ломтиков черного хлеба, доступно также жирное мясо. А также, можно раз в неделю кушать на выбор первое, второе и десерт. Но все это съедать необходимо на завтрак или обед.

Теперь, разделим весь этап пополам. Например, Вы должны придерживаться этапа 60 дней. В первые 30 дней разрешается порция крахмалистой еды (макароны, чечевицу, горох, рис, картошку в малых количествах), а в следующие 30 дней- то же самое можно употреблять пару раз в неделю.

Отруби на данном этапе необходимо нужно кушать по 2 столовые ложки и ходить пешком не меньше получаса в день.

Этап № 4. Нормализация.

Вот мы и добрались до завершающего этапа.

При соблюдении некоторых правил Вы больше никогда в жизни не наберете вес: главное лишь соблюдать их.

1. Кушать, контролируя количество пищи. Употребляйте больше белка и овощей.
2. Соблюдайте один разгрузочный белковый день.
3. Пейте воды минимум 2л.
4. Гуляйте полчаса в день.
6. Ешьте каждый день 3 столовые ложки отрубей.

Несколько рецептов блюд диеты Дюкана.

Салат из яиц.

Два сваренных в крутую яйца, пучок зеленого лука, нежирную сметану и специи.
Яйца нарезаем кубиками, добавляем мелко нарезанный лук, заправляем сметаной и специями.

Кабачковые оладьи с лососем.

500 гр. кабачков натереть на крупной терке. Перемешиваем 3 яйца, и болгарский перец, добавляем измельченную лосось и солим. В массу добавляем кабачки, делаем оладьи и жарим на тефлоновой сковородке без масла.

Запеченная курица.

В целую курицу положить цельный неочищенный лимон. На железный лист насыпать горсткой соль и уложить курицу сверху. Запекать в течение часа. Курица получится нежная и нежирная.

Омлет с начинкой.

2 яйца смешать с незначительным количеством обезжиренного молока. Начинкой можно употребить сыр, грибы, зелень. Запекать массу в микроволновой печи в течение 3 минут.

Салат из тунца.

Консервированный тунец смешать с обезжиренным творогом. По вкусу добавить зеленый лук. Все перемешать, добавить соль по вкусу.

Куриные рулеты.

При приготовлении этого блюда диеты Дюкана, филе курицы приправить и оставить на пару часов. Далее, надрезать филе, уложить внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения