МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Как остановить внутренний диалог
Сегодня в 8:08 автор Beatrice

» Закон Дарения.
Сегодня в 8:04 автор Beatrice

» 20 крошечных мыслей, способных разрушить ваши мечты
Сегодня в 8:03 автор Beatrice

» Мистическая музыка Хильдегарды Бингенской
Вчера в 18:12 автор Гаятри

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Вчера в 13:49 автор lti

» Изгнание нечистого духа из тела человека
Вчера в 0:48 автор barbarella

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 0:30 автор barbarella

» Освобождаю свою жизнь от 13 ненужных вещей
Чт 21 Июн 2018 - 23:10 автор Гаятри

» Ритуалы приобретения и развития магической силы
Чт 21 Июн 2018 - 1:23 автор Благовеста

» Антисклеротическая диета
Чт 21 Июн 2018 - 0:57 автор Дурга

» Духовные причины болезней. гипертония. инсульт
Чт 21 Июн 2018 - 0:47 автор Дурга

» Четыре роковЫе мелодии в классической музыке.Видео
Ср 20 Июн 2018 - 17:34 автор Гаятри

» Деньги и Карма
Ср 20 Июн 2018 - 15:49 автор Beatrice

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Вт 19 Июн 2018 - 21:15 автор Гаятри

» Карма и судьба. В чем разница?
Пн 18 Июн 2018 - 3:44 автор Beatrice

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Вс 17 Июн 2018 - 23:48 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лавр.
Вс 17 Июн 2018 - 23:32 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лаванда.
Вс 17 Июн 2018 - 23:31 автор Гаятри

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Сб 16 Июн 2018 - 17:17 автор Alexandria

» прошу помощи форума в толковании отливок
Сб 16 Июн 2018 - 14:31 автор barbarella

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Чт 14 Июн 2018 - 15:38 автор Гаятри

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Чт 14 Июн 2018 - 0:54 автор СВЕТА СВЕТЛАЯ

» Свойства эфирных масел. Базилик.
Пн 11 Июн 2018 - 17:00 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Жасмин.
Пн 11 Июн 2018 - 16:54 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Корица.
Пн 11 Июн 2018 - 5:44 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Куркума.
Вс 10 Июн 2018 - 19:24 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кориандр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:21 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кипарис.
Вс 10 Июн 2018 - 19:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кедр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:19 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Каяпут
Вс 10 Июн 2018 - 19:18 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Стоматит
Вс 10 Июн 2018 - 8:16 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Бергамот
Вс 10 Июн 2018 - 8:14 автор Beatrice

» Индийская система толкования большого пальца
Пт 8 Июн 2018 - 22:43 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кардамон.
Пт 8 Июн 2018 - 22:30 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иссоп.
Пт 8 Июн 2018 - 22:27 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Имбирь.
Пт 8 Июн 2018 - 22:25 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иланг-Иланг
Пт 8 Июн 2018 - 22:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Апельсин
Пт 8 Июн 2018 - 22:15 автор barbarella

» Диагностика по фото. Трезор
Чт 7 Июн 2018 - 11:43 автор VioLa56

» Руны. Ритуалы и способы бросания рун
Чт 7 Июн 2018 - 3:44 автор Гаятри

» Руны. Инструменты рунического прорицания.
Чт 7 Июн 2018 - 3:34 автор Гаятри

» Молитвы, оберегающие от бед и несчастий наших детей, родных и близких.
Чт 7 Июн 2018 - 3:23 автор Гаятри

» Молитвы, защищающие нас от бедности и денежных проблем.
Чт 7 Июн 2018 - 3:22 автор Гаятри

» Молитвы о здравии и исцелении.
Чт 7 Июн 2018 - 3:20 автор Гаятри

» Молитвы укрепляющие духом в трудную минуту.
Чт 7 Июн 2018 - 3:19 автор Гаятри

» Молитвы, которые всем и всегда помогают.
Чт 7 Июн 2018 - 3:18 автор Гаятри

» Каббалистическая нумерология
Чт 7 Июн 2018 - 3:14 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ель
Чт 7 Июн 2018 - 3:09 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Душица.
Чт 7 Июн 2018 - 3:07 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Грейпфрут
Чт 7 Июн 2018 - 3:07 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Гиацинт.
Чт 7 Июн 2018 - 3:05 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Герань
Чт 7 Июн 2018 - 3:04 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Гвоздика
Чт 7 Июн 2018 - 3:03 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. вербена.
Чт 7 Июн 2018 - 3:02 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ветивер
Чт 7 Июн 2018 - 3:01 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ваниль
Чт 7 Июн 2018 - 3:00 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Бэй
Чт 7 Июн 2018 - 2:59 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Бигардия.
Чт 7 Июн 2018 - 2:57 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Анис.
Чт 7 Июн 2018 - 2:52 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Аир.
Чт 7 Июн 2018 - 2:51 автор Гаятри

» Определи свой психотип по любимому аромату
Чт 7 Июн 2018 - 2:48 автор Гаятри

» Эфирные масла и энергетика человека
Чт 7 Июн 2018 - 2:45 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Ревматизм
Чт 7 Июн 2018 - 2:40 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Радикулит.
Чт 7 Июн 2018 - 2:38 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Волосы.
Чт 7 Июн 2018 - 2:32 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Стать космонавтом внутреннего космоса
Чт 7 Июн 2018 - 2:27 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация кружения
Чт 7 Июн 2018 - 2:25 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация "Кундалини"
Чт 7 Июн 2018 - 2:23 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация Натарадж.
Чт 7 Июн 2018 - 2:22 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация Мандала
Чт 7 Июн 2018 - 2:21 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Динамическая медитация.
Чт 7 Июн 2018 - 2:20 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация смеха
Чт 7 Июн 2018 - 2:18 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация "Золотой Свет"
Чт 7 Июн 2018 - 2:16 автор Гаятри

» Руны. Техники магического влияния. Николай Журавлёв
Чт 7 Июн 2018 - 1:46 автор Гаятри

» Обряды на избавление от лишнего веса
Вт 5 Июн 2018 - 23:47 автор Гаятри

» Ритуалы для красоты. Женские хитрости
Вт 5 Июн 2018 - 23:45 автор Гаятри

» ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ ОТ ГАЯТРИ НА ВСЕ ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ!!
Вс 3 Июн 2018 - 22:00 автор Гаятри

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Сб 2 Июн 2018 - 5:45 автор barbarella

» Волшебные способы для стройности
Сб 2 Июн 2018 - 5:20 автор barbarella

» Ваша персональный зверь- оберег
Чт 31 Май 2018 - 0:52 автор rada

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Вт 29 Май 2018 - 2:43 автор Beatrice

» Симоронский ритуал «Зеркало желаний»
Пн 28 Май 2018 - 9:04 автор Гаятри

» Симоронский денежный ритуал "бабки любят счет"
Вс 27 Май 2018 - 14:38 автор Гаятри

» Ритуал на удачу "Когда бьешь ключом – тебе все нипочём!"
Вс 27 Май 2018 - 14:37 автор Гаятри

» Выбери кольцо и узнай свой характер
Вс 27 Май 2018 - 4:14 автор Beatrice

» Маски с аспирином
Вс 27 Май 2018 - 4:09 автор Beatrice

» Видео исцеление колокольным звоном
Пт 25 Май 2018 - 21:40 автор Гаятри

» Заговоры на Троицу
Пт 25 Май 2018 - 21:28 автор Гаятри

» 25 мая — международный день Таро
Пт 25 Май 2018 - 21:20 автор Гаятри

» Привлекаем деньги через волосы
Ср 16 Май 2018 - 23:19 автор barbarella

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Ср 16 Май 2018 - 22:01 автор barbarella

» Видео мантры
Ср 16 Май 2018 - 21:39 автор Гаятри

» Мантра ОМ
Ср 16 Май 2018 - 21:32 автор Гаятри

» Колесо Сансары. Что это означает?
Ср 16 Май 2018 - 21:27 автор Гаятри

» Симоронская техника "Пункт намыва денег"
Ср 16 Май 2018 - 21:09 автор barbarella

» Мантра всех мантр ГАЯТРИ-мантра, исполняющая желания
Ср 16 Май 2018 - 1:13 автор Гаятри

» Мантра Аум-Ма-Ни-Пад-Ме-Хум-шесть звуков истины
Ср 16 Май 2018 - 1:10 автор Гаятри

» Симоронское упражнение "Передай дела управляющему"
Вт 15 Май 2018 - 4:52 автор Гаятри

» Привлекаем деньги. Денежный крем
Вт 15 Май 2018 - 4:26 автор Гаятри

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 93, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 93 :: 2 поисковых систем

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диета Дюкана. Блюда диеты дюкана

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

avatar
Практик
Практик
Для большинства жителей многих стран большой проблемой является избыточный вес. Некоторые тратят на борьбу с ней всю жизнь, у кого то - вес колеблется, но некоторые все-таки добиваются своего совершенного веса и стараются удержать его всеми силами в течение долгого времени.

А для тех, кому не по силам справиться с целлюлитом, есть универсальный выход - это диета Пьера Дюкана, так популярная в Европе. Она спасает от надоевшего риса, гречки и кефира. Диета идеально подойдет гурманам, которые будут готовить самостоятельно.

Девиз диеты: «ЕШЬ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОЖЕЛАЕШЬ!» звучит весьма заманчиво.

Итак, Пьер Дюкан знаменитый доктор из Франции, автор идеи, вот уже 30 с лишним лет занимающийся изучением продуктов и их влиянием на организм человека. Ему удалось найти формулу идеального веса, а также средства к его успеху. Пьер Дюкан написал около 19 книг о диетах. Книга раскупается во многих странах мира.

Диета Дюкана строится на применении пищи из белка, легко усваиваемой организмом. При этом организм выводит все шлаки и токсины. Основными продуктами диеты являются: мясо, рыба, овощи и отруби. Период диеты обуславливается количеством килограмм избыточного веса и индивидуальностей Вашего организма.

Прежде чем сесть на эту диету, стоит узнать самый оптимальный вес, к которому Вам следует стремиться. Некоторые вгоняют себя в чересчур строгие рамки веса.

Итак, 4 этапа диеты Дюкана.

Этап №1. Атака.

Атаковать мы будем ненужные килограммы, вызывая их серьезную потерю. Это самый короткий период диеты доктора. Его продолжительность рассчитывается таким образом:

Если лишних около 5 кг – «Атака Дюкана» длится пару дней;
Если лишних от 5 до10 кг. - трех до пяти дней
Если же излишний вес составляет 10 кг- максимум 10 дней
Есть в этот период разрешается: только мясо (телятина, говядина, крольчатина, печенью, легкими, ветчиной без кожи, любой рыбой, морепродукты, молочные продукты без жира и яйца - не более 2х желтков в день.
В умеренном количестве стоит употребить: кофе, чаи, уксус, зелень, дрожжи, соль, диетические напитки.

Необходимо НЕПЕРЕМЕННО:

1) Кушать 2 ст. л. овсяных отрубей ежедневно
2) Заниматься легкой гимнастикой и прогулками по 30минут в день.
3) Выпивать два литра жидкости, преимущественно воды.

Если Вы, вдруг, ощутите неприятный привкус во рту- не беспокойтесь: это вполне нормальное явление, говорящее о том, что Вы на верном пути.

Этап №2. Чередование.

Особенностью этого этапа является то, что белковые дни чередуются с овощными.
Чередование можно выбрать самостоятельно: – один через один, два через два либо пять через пять. Для людей с наибольшим избытком веса лучше всего соблюдать график 5/5.
Запрещенными продуктами в данный период являются: авокадо, все бобовые, а также все крупы и макаронные изделия. Все остальные овощи, кроме моркови и свеклы, которые нужно кушать в ограниченном количестве, необходимо исключить.

На данном этапе необходимо соблюдать следующее:

1) Потреблять 2 ст. л отрубей в день.
2) Не более 1 кг молочной продукции в день.
4) 2 л. воды

И, не забываем о прогулках и физических занятиях!

Как только Вы заметите, что стрелка весов переходит на нужный Вам уровень- можно смело переходить к предпоследнему этапу.

Этап № 3. Закрепление веса.

Эта стадия поможет Вам закрепить конечные результаты .

Преодолев эти два этапа, Вы вполне можете съесть сорок грамм твердого сыра, несколько ломтиков черного хлеба, доступно также жирное мясо. А также, можно раз в неделю кушать на выбор первое, второе и десерт. Но все это съедать необходимо на завтрак или обед.

Теперь, разделим весь этап пополам. Например, Вы должны придерживаться этапа 60 дней. В первые 30 дней разрешается порция крахмалистой еды (макароны, чечевицу, горох, рис, картошку в малых количествах), а в следующие 30 дней- то же самое можно употреблять пару раз в неделю.

Отруби на данном этапе необходимо нужно кушать по 2 столовые ложки и ходить пешком не меньше получаса в день.

Этап № 4. Нормализация.

Вот мы и добрались до завершающего этапа.

При соблюдении некоторых правил Вы больше никогда в жизни не наберете вес: главное лишь соблюдать их.

1. Кушать, контролируя количество пищи. Употребляйте больше белка и овощей.
2. Соблюдайте один разгрузочный белковый день.
3. Пейте воды минимум 2л.
4. Гуляйте полчаса в день.
6. Ешьте каждый день 3 столовые ложки отрубей.

Несколько рецептов блюд диеты Дюкана.

Салат из яиц.

Два сваренных в крутую яйца, пучок зеленого лука, нежирную сметану и специи.
Яйца нарезаем кубиками, добавляем мелко нарезанный лук, заправляем сметаной и специями.

Кабачковые оладьи с лососем.

500 гр. кабачков натереть на крупной терке. Перемешиваем 3 яйца, и болгарский перец, добавляем измельченную лосось и солим. В массу добавляем кабачки, делаем оладьи и жарим на тефлоновой сковородке без масла.

Запеченная курица.

В целую курицу положить цельный неочищенный лимон. На железный лист насыпать горсткой соль и уложить курицу сверху. Запекать в течение часа. Курица получится нежная и нежирная.

Омлет с начинкой.

2 яйца смешать с незначительным количеством обезжиренного молока. Начинкой можно употребить сыр, грибы, зелень. Запекать массу в микроволновой печи в течение 3 минут.

Салат из тунца.

Консервированный тунец смешать с обезжиренным творогом. По вкусу добавить зеленый лук. Все перемешать, добавить соль по вкусу.

Куриные рулеты.

При приготовлении этого блюда диеты Дюкана, филе курицы приправить и оставить на пару часов. Далее, надрезать филе, уложить внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения