МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Диагностика по фото от Асмодея
Сегодня в 8:41 автор tiptirip

» Волшебные свойства касторового масла для волос
Вчера в 21:16 автор Гаятри

» Применение пчелиного воска для лица и волос
Вчера в 20:18 автор Гаятри

» Рэйки. Самонастройки
Вчера в 0:45 автор Гаятри

» ТРЕНИНГ-ТАРО- Карта Дня.
Сб 20 Янв 2018 - 16:07 автор Гаятри

» Расклады Таро из категории «Общие»
Сб 20 Янв 2018 - 15:48 автор Гаятри

» Словарь ТАРО
Сб 20 Янв 2018 - 14:54 автор Гаятри

» Сверхспособности. Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.
Сб 20 Янв 2018 - 14:28 автор Дурга

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Сб 20 Янв 2018 - 13:46 автор Гаятри

» Заговоры на воду
Сб 20 Янв 2018 - 11:56 автор Дурга

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Пт 19 Янв 2018 - 23:06 автор Alice13

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Пт 19 Янв 2018 - 15:53 автор Гаятри

» Кухонная магия
Пт 19 Янв 2018 - 9:53 автор Раданира

» прошу помощи форума в толковании отливок
Пт 19 Янв 2018 - 3:31 автор kingofcamelot

» Крещение Господне 2018. Что необходимо знать!
Чт 18 Янв 2018 - 23:31 автор Гаятри

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Чт 18 Янв 2018 - 23:17 автор Гаятри

» Признаки энергетических ударов, на которые мы не обращаем внимания.
Чт 18 Янв 2018 - 23:12 автор Гаятри

» Прошу помощи в толковании отливки
Чт 18 Янв 2018 - 22:04 автор Татьяна Мамыкина

» Магические способности по знакам зодиака
Чт 18 Янв 2018 - 15:26 автор Beatrice

»  Что за черным квадратом? #5 (на репутацию)
Чт 18 Янв 2018 - 5:52 автор kingofcamelot

» Гороскоп вашей квартиры
Чт 18 Янв 2018 - 5:44 автор Гаятри

» Руновязь Мерцающая в ночи"
Вт 16 Янв 2018 - 21:03 автор Дурга

» Наши любимые животные. Что мы о них знаем?
Вт 16 Янв 2018 - 18:17 автор Дурга

» Молитвы и заговоры на любую требу
Вт 16 Янв 2018 - 15:27 автор Дурга

» Заговоры на деньги
Вт 16 Янв 2018 - 14:31 автор Дурга

» Черные шепотки и скорые слова на врагов
Вт 16 Янв 2018 - 14:22 автор Дурга

» ЙОГА СНА И СНОВИДЕНИЙ.
Вт 16 Янв 2018 - 10:52 автор Гаятри

» Подводные камни Любовного приворота
Пн 15 Янв 2018 - 16:07 автор Гаятри

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пн 15 Янв 2018 - 10:49 автор Tarita

» Какая Вы ведьма по знаку Зодиака?
Пн 15 Янв 2018 - 4:02 автор Лукас

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Вс 14 Янв 2018 - 23:29 автор Divinus Salvator

» Кира СОБОЛЬ "обретение Любви. Шаг за шагом"
Вс 14 Янв 2018 - 23:19 автор Гаятри

» Валерия и Кира СОБОЛЬ."Защитная Книга Родового Древа"
Вс 14 Янв 2018 - 23:17 автор Гаятри

» Валерия и Кира СОБОЛЬ."Защитная Книга Благополучия и процветания"
Вс 14 Янв 2018 - 23:13 автор Гаятри

» Самостоятельный заговор на определение порчи при использовании восковых отливок
Вс 14 Янв 2018 - 1:07 автор Гаятри

» Немного о свечах программах
Сб 13 Янв 2018 - 23:04 автор Гаятри

» 7 чакр 7 типов людей
Сб 13 Янв 2018 - 22:43 автор Гаятри

» Вампиризм по чакрам или как забрать энергию.
Сб 13 Янв 2018 - 22:25 автор Гаятри

» Буддийский ритуал очищения
Сб 13 Янв 2018 - 22:08 автор Гаятри

» Чакра Манипура-ваш личный магнит для денег
Сб 13 Янв 2018 - 22:02 автор Гаятри

» Энергозащита "Хрустальный купол"
Сб 13 Янв 2018 - 21:42 автор Гаятри

» С Новым 2018 годом Чудес, Волшебства, Добра, Успеха и Удачи!
Сб 13 Янв 2018 - 21:19 автор Гаятри

» Магический щит
Сб 13 Янв 2018 - 20:00 автор Гаятри

» Денежный гороскоп
Пт 12 Янв 2018 - 21:40 автор Гаятри

» Книжный Гороскоп по знаку Зодиака
Пт 12 Янв 2018 - 21:26 автор Гаятри

» Набор на энергетический практику + самонастройка "Деньги. Денежная энергия внутри каждого"
Пт 12 Янв 2018 - 17:21 автор Гаятри

» Диагностика по фото. Трезор
Пт 12 Янв 2018 - 12:40 автор Natalija

» Заказ желания
Пт 12 Янв 2018 - 10:59 автор Tarita

» Волшебный стол заказов и исполнения желаний!
Пт 12 Янв 2018 - 4:04 автор Лукас

» ЭГРЕГОРНАЯ ЗАЩИТА
Чт 11 Янв 2018 - 22:17 автор Гаятри

» Талисман для воплощения ваших планов в реальность с помощью карты Таро "Восьмёрка жезлов"
Чт 11 Янв 2018 - 18:12 автор Дурга

» Талисман для усиления Воли и исполнения желаний с помощью карты Колесница Судьбы!
Чт 11 Янв 2018 - 18:07 автор Дурга

» Талисман «Я могу всё!» из карты Таро «Сила».
Чт 11 Янв 2018 - 17:55 автор Дурга

» Советское Таро Александра Данилова
Чт 11 Янв 2018 - 17:48 автор Дурга

» толкование отливок
Чт 11 Янв 2018 - 11:45 автор АЛЕVТИНА

» Мысли и чувства воздействуют на ДНК
Чт 11 Янв 2018 - 5:24 автор Beatrice

» УМНЫЕ МЫСЛИ. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ
Ср 10 Янв 2018 - 7:02 автор Beatrice

» Скидывание отката (обратки) на вольт
Пн 8 Янв 2018 - 23:31 автор Askold

» Самостоятельное подключение к денежному потоку
Пн 8 Янв 2018 - 15:43 автор Феникс

» ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
Вс 7 Янв 2018 - 15:06 автор Beatrice

» С Рождеством Христовым!
Вс 7 Янв 2018 - 0:01 автор Гаятри

» ПУТЬ МАГА И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Сб 6 Янв 2018 - 0:10 автор Segno

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Пт 5 Янв 2018 - 20:54 автор Segno

» Виды магии и типы магических защит
Пт 5 Янв 2018 - 4:47 автор Segno

» Информация и запись в школу.
Чт 4 Янв 2018 - 22:48 автор Гаятри

» Как снять порчу на безденежье
Вт 2 Янв 2018 - 19:32 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Сб 30 Дек 2017 - 6:56 автор Beatrice

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Сб 30 Дек 2017 - 6:35 автор Beatrice

» Восстановление обмена веществ и похудение. sarnina
Сб 30 Дек 2017 - 6:32 автор Beatrice

» Квантовая магия. Маленькая техника.
Пт 29 Дек 2017 - 15:25 автор Beatrice

» Диагностика Свечей
Пт 29 Дек 2017 - 15:22 автор Beatrice

» Набор на энергетическую практику САМООЧИЩЕНИЯ
Чт 28 Дек 2017 - 10:18 автор mirka

» Годовой расклад на картах Таро
Ср 27 Дек 2017 - 20:20 автор Маргарита Булгакова

» Умные мысли на скорую руку
Сб 23 Дек 2017 - 14:27 автор Гаятри

» Семь волшебных новогодних ритуалов для исполнения желаний.
Пн 18 Дек 2017 - 19:02 автор Гаятри

» Технический отдел
Пн 18 Дек 2017 - 11:52 автор Kitsari

» Магическая помощь и услуги.
Пн 18 Дек 2017 - 2:12 автор АлинаК

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Пн 11 Дек 2017 - 15:36 автор Zemfira

» Видео. Диагностика чакр маятником
Вс 10 Дек 2017 - 10:56 автор lti

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Ср 6 Дек 2017 - 9:46 автор Vrednaya

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Вт 5 Дек 2017 - 11:37 автор Стрелка

» Инициация в первую ступень Барака Рейки
Вс 3 Дек 2017 - 20:50 автор Divinus Salvator

» Руны как духовные союзники :Рейвен Кальдера Дети пустоты
Пт 1 Дек 2017 - 11:33 автор ТАРА

» Кто вы и от куда? Знакомимся
Вс 26 Ноя 2017 - 22:40 автор Гаятри

» Отзывы о Divinus Salvator
Чт 23 Ноя 2017 - 20:54 автор Divinus Salvator

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 23 Ноя 2017 - 20:01 автор ХРАНИТЕЛЬ

» Заговор "Черный ангел на должника"
Пн 20 Ноя 2017 - 17:11 автор Стрелка

» ВОЛШЕБНАЯ МЕЛЬНИЦА автор lov_ushka
Пн 20 Ноя 2017 - 8:59 автор ТАРА

» Гальдрастав "Ромашка" (антидепресант) Автор: Velya
Пн 20 Ноя 2017 - 8:47 автор ТАРА

» "Став для лечения ногтевого грибка" Автор: Iren
Пн 20 Ноя 2017 - 8:31 автор ТАРА

» "Став против интоксикаций" автор NeMeZiDa
Пн 20 Ноя 2017 - 8:29 автор ТАРА

» Досчитай до миллиона
Вс 19 Ноя 2017 - 23:52 автор VandaZar

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
Сб 18 Ноя 2017 - 9:54 автор Tarita

» Студенты Курса Таро от Маргариты Булгаковой ответят на ваш вопрос
Ср 15 Ноя 2017 - 12:54 автор Beatrice

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Вс 12 Ноя 2017 - 5:46 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Ср 8 Ноя 2017 - 20:17 автор Гаятри

» Объявляется набор на магические курсы.
Ср 1 Ноя 2017 - 3:10 автор kingofcamelot

» Став "Сила Богов" Автор: Бьорн
Вт 31 Окт 2017 - 14:16 автор ТАРА

» Став "РРИК - Расчистка родового информационного канала" Автор: Velya
Вт 31 Окт 2017 - 14:09 автор ТАРА

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 137, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 1 и гостей: 135 :: 1 поисковая система

Гаятри

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (365) здесь было Чт 14 Дек 2017 - 5:16
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Секреты диеты

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Секреты диеты в Чт 18 Дек 2014 - 21:19
avatar
Практик
Практик
Лишний вес и ожирение являются очень большой проблемой многих людей. Существует множество диет, которые по рекламе могут избавить от всех этих проблем, но это не так. Есть диеты, которые могут помочь, но при несоблюдении многих правил, касающихся здоровья, все это будет бесполезно. У каждого же человека организм – индивидуальный, и, в то же время, очень целостный, поэтому и подход к нему должен быть в одно и тоже время индивидуальный и целостный. Поэтому подход чудо диет, без соблюдения индивидуальных особенностей организма, не дает ожидаемого результата.

Есть принципы, секреты диеты, которые могут помочь с проблемами собственных накоплений, любому человеку.

В первую очередь человеку следует позаботиться о собственном питании. Здесь подразумевается не только калорийность продуктов, но и их качество, и режим питания. Сторонники низкокалорийных диет должны помнить, что восстановить потерянные килограммы можно за один день несоблюдения диеты.

Все это получается из-за инстинкта выживания, который управляет организмом в случае ограничения пищевых поступлений. Из-за него же происходит и адаптация к маленьким поступлениям энергии.

Если человек отказывает себе хотя бы в одном приеме пищи, то организм впадает в панику и начинает образовывать запасы.

Из-за ожирения объем и количество жировых клеток увеличиваются. Возросший объем жировой клетки понизить можно, но количество – нет. Из-за низкокалорийных диет инстинкт выживания формирует новые жировые клетки. При долгом же применении таких диет может появиться склонность к увеличению собственного веса.

Есть основное правило, которое нужно соблюдать при любой диете – правильная организация самого человека, планирование своего рациона и постоянный контроль за весом с обязательным записыванием необходимых сведений о калориях, режиме и весе.

По исследованиям ученых, первым шагом в борьбе с накоплениями, служит полноценный завтрак, в этом секрет диет. Первая половина дня – лучшее время для еды. Это из-за того, что метаболизм организма ускоряется с утра и до пятнадцати часов, а потом замедляется. Также организм после завтрака контролирует повышение глюкозы намного лучше, чем после вечерней еды.

На завтрак надо есть фрукты, цельнозерновые каши, а также бобовые паштеты, то есть завтрак должен быть сладким именно за счет фруктов. На обед должны быть овощи, а ужина не быть совсем или, в крайнем случае, он может быть очень легким. Перекусы между едой – запрещены, пища должна очень тщательно пережевываться.

Качество пищи также играет важную роль в решении проблем, связанных с лишним весом. Продукты, которые содержат только калории, но не питательные вещества, в результате, содержат «пустые» калории. Они являются одной из причин, по которым организм получает излишки калорий. Их надо или исключить, или, хотя бы, довести до минимума.

Всего 10% от общего объема суточных калорий должны составлять жиры. По выводам американских ученых, если снижать потребляемое количество жиров, то понизится и вес, а аппетит не увеличится. Но, так как животные белки без жиров не бывают, то надо получать жиры из растительных продуктов и за основу питания брать продукты, состоящие из сложных углеводов.

Также, физическая активность играет немаловажную роль. Поэтому, только одно изменение питания не решит полностью проблему лишних накоплений. Иначе может получиться так, что потеря веса произойдет за счет потерь в мышечной массе. Физические нагрузки уменьшают в крови количество инсулина, а также и проинсулина, поэтому можно получить и существенное улучшение здоровья. Также такая активность улучшает работу всей сердечнососудистой системы. Рекомендуется тяжесть физических нагрузок соотносить со своим весом.

Еще одним фактором, помогающим справиться с лишним накоплениями и поддерживать нормальный вес, является достаточное питье. Если человек будет выпивать воды за день от 8 до 12 стаканов, то он сможет не только не приобрести новые накопления, но и даже немного сбросить старые. Когда организм испытывает водный недостаток, то печень, отвечающая за переработку жиров в энергию, начинает исполнять часть функций почек. Также, если у человека в организме скопились излишки жидкости, то обильное потребление воды, за счет своего мочегонного действия, поможет решить эту проблему.

Диетологи говорят, что на каждые лишние 10 килограмм, надо выпивать 1 ст. воды.
Есть некоторые правила, которые надо выполнять для правильного употребления воды:
- после того, как человек проснулся, ему следует выпить 2 ст. теплой, а не горячей, воды.
- нельзя пить позднее, чем за полчаса до еды, а также и во время приема пищи, а после приема пищи желательно подождать от 1,5 до 2 часов.
- когда жарко, при повышенных физических нагрузках и в климате, где низкая влажность, пить надо больше, чем обычно.
- если в перерывах между едой захотелось чего-нибудь съесть, то надо просто выпить 1 или 2ст. воды.
- в холодную погоду надо пить только теплую воду, а в жаркую – прохладную.

Итак, если человек хочет похудеть, без дополнительных затрат и не потерять вкус к жизни, то ему следует:

- урезать калории и жиры в пище;
- увеличивать потребление сложных углеводов и клетчатки;
- убрать из пищи «пустые» калории;
- увеличить физическую активность;
- пить каждый день дополнительно воду в количестве 12 стаканов.

Вот такие простые секреты диет.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения