МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Вода. Животворящая Сила
Вчера в 17:38 автор Дурга

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 8:02 автор tiptirip

» УМНЫЕ МЫСЛИ. ЦИТАТЫ И АФОРИЗМЫ
Вт 15 Авг 2017 - 20:50 автор Гаятри

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОСВЯЩЕНИЯ, НАСТРОЙКИ, ИНИЦИАЦИЯ ОТ ГАЯТРИ
Вт 15 Авг 2017 - 18:26 автор Гаятри

» Объявляется набор на Мастер-класс от МАСТЕРА АСМОДЕЯ "Наузы на удачу"
Вт 15 Авг 2017 - 17:26 автор foxex

» Набор на энергетическую практику ТОЧКА СБОРКИ ЖЕЛАНИЙ
Вт 15 Авг 2017 - 10:41 автор razan88

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Вт 15 Авг 2017 - 0:23 автор Туся14

» Энергетическое очищение — кэнёку (сухое купание)
Пн 14 Авг 2017 - 19:34 автор Дурга

» Что такое ThetaHealing®?
Пн 14 Авг 2017 - 19:05 автор Гаятри

» Диагностика по фото от Брунгильды
Пн 14 Авг 2017 - 15:04 автор miliy Vasya

» Энергетическое открытие и защита индивидуального денежного канала и финансового благополучия.
Пн 14 Авг 2017 - 13:04 автор Гаятри

» Как слышать своего ангела-хранителя?
Пн 14 Авг 2017 - 11:58 автор Beatrice

» Что чувствуют души в Раю и Аду?
Пн 14 Авг 2017 - 11:52 автор Beatrice

» КОГДА УМЕР БЛИЗКИЙ РОДСТВЕННИК. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЦЕЛЫЙ ГОД
Пн 14 Авг 2017 - 11:48 автор Beatrice

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 14 Авг 2017 - 10:56 автор Beatrice

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Пн 14 Авг 2017 - 7:21 автор Ариана

» Способы поддерживать энергетический баланс
Вс 13 Авг 2017 - 13:01 автор Beatrice

» Мудры успеха, приносящие удачу
Сб 12 Авг 2017 - 15:46 автор Гаятри

» Как скинуть безденежье
Сб 12 Авг 2017 - 12:52 автор Bagira25

» Толкование снов для форумчан!
Сб 12 Авг 2017 - 11:29 автор Yanix

» Досчитай до миллиона
Сб 12 Авг 2017 - 11:23 автор Ladychka

» Как исцеляться при помощи мантр?
Сб 12 Авг 2017 - 9:29 автор Гаятри

» МОЛИТВЕННЫЙ ОБРЯД НА ИСПОЛНЕНИЕ ЛЮБОГО ЖЕЛАНИЯ.
Сб 12 Авг 2017 - 8:42 автор Beatrice

» Объявляется набор на бесплатный курс "Системы получения информации и работа с ними"
Пт 11 Авг 2017 - 11:42 автор Жасмин

» Гипотеза о Матрице: теперь все серьезно
Чт 10 Авг 2017 - 19:35 автор Гаятри

» Диагностика по фото. Эксперимент. Трезор
Чт 10 Авг 2017 - 16:02 автор Beatrice

» МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КАЖДОГО.
Чт 10 Авг 2017 - 14:27 автор Admin

» Просмотрю каналы любви, удачи и финансов.
Чт 10 Авг 2017 - 10:00 автор Жанна

» Руны. Техники магического влияния. Николай Журавлёв
Чт 10 Авг 2017 - 0:21 автор blackstrannik

» Оговоры к рунам разной направленности
Ср 9 Авг 2017 - 23:07 автор blackstrannik

» Заговоры для компьютера
Ср 9 Авг 2017 - 21:11 автор Гаятри

» Астральное Каратэ по Аверьянову. Принципы и практика.
Ср 9 Авг 2017 - 20:49 автор Гаятри

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Ср 9 Авг 2017 - 14:17 автор Гаятри

» Отзывы и ваши пожелания
Ср 9 Авг 2017 - 9:49 автор Beatrice

» Признаки энергетических ударов, на которые мы не обращаем внимания.
Вт 8 Авг 2017 - 20:49 автор Гаятри

» Тренировочная площадка по ясновидению.
Вс 6 Авг 2017 - 19:20 автор Табле.

» Энергетика. Методы и приёмы психологической защиты
Вс 6 Авг 2017 - 18:15 автор Гаятри

» Энергетика. Виды защит. Помощь в защите чакр и ауры. Всё для личной психо-энергетической безопасности.
Вс 6 Авг 2017 - 18:13 автор Гаятри

» Где нужно вешать зеркала?
Сб 5 Авг 2017 - 21:08 автор Асмодей

» Видео, которое стоит посмотреть 2
Пт 4 Авг 2017 - 22:08 автор Гаятри

» Хроники Акаши и возможность их прочтения
Пт 4 Авг 2017 - 14:36 автор Гаятри

» Акция. Бесплатная чистка детей.
Пт 4 Авг 2017 - 13:36 автор razan88

» Простая техника
Пт 4 Авг 2017 - 8:31 автор maxcuta

» Гальдрастав "Став Личной Силы" Автор: Бьорн
Пт 4 Авг 2017 - 2:26 автор Людвика

» Акция. Бесплатная защита для деток.
Чт 3 Авг 2017 - 22:53 автор noeliaa

» Шикарный амулет-браслет из зеленого агата.
Чт 3 Авг 2017 - 12:52 автор Брунгильда

» Диагностика по фото от Асмодея
Чт 3 Авг 2017 - 11:59 автор Еленаlinalina

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 3 Авг 2017 - 11:25 автор Надин-Адалин

» Акция. Ритуалы на Ламмас. Запись.
Ср 2 Авг 2017 - 22:24 автор Admin

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Ср 2 Авг 2017 - 20:20 автор Жемчужина

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА. ДЕНЬГИ, ДЕНЕЖНАЯ ЭНЕРГИЯ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОШЕЛЬКОМ.
Ср 2 Авг 2017 - 16:17 автор Beatrice

» Через безымянного защиту снять
Ср 2 Авг 2017 - 12:13 автор дима

» Текущие вопросы к администрации форума
Ср 2 Авг 2017 - 4:37 автор Маруся

» Работаем с телом, привлекаем деньги: энергетическая раскачка чакр
Вт 1 Авг 2017 - 13:18 автор Гаятри

» Вопросы мастеру Асмодею.
Вт 1 Авг 2017 - 7:01 автор Beatrice

» Видео, которое стоит посмотреть
Пн 31 Июл 2017 - 22:44 автор Гаятри

» Снять защиту через Абару
Пн 31 Июл 2017 - 20:26 автор Асмодей

» Снятие замка с чужой работы
Пн 31 Июл 2017 - 20:24 автор Асмодей

» Арабская и восточная алхимия
Пн 31 Июл 2017 - 20:01 автор Асмодей

» Философия
Пн 31 Июл 2017 - 20:00 автор Асмодей

» Великое Делание
Пн 31 Июл 2017 - 19:59 автор Асмодей

» Основные законы и принципы алхимии
Пн 31 Июл 2017 - 19:58 автор Асмодей

» 9 ЗАКЛИНАНИЕ АДА
Пн 31 Июл 2017 - 15:18 автор Svetlana S

» ПЕРВОЕ ЗАКЛИНАНИЕ АДА
Пн 31 Июл 2017 - 15:13 автор Svetlana S

» Половое бессилие навести через ветку дуба
Пн 31 Июл 2017 - 14:32 автор Svetlana S

» Снятие защиты через куриное яйцо
Пн 31 Июл 2017 - 14:01 автор Svetlana S

» Толкование ваших отливок по фото от Baastet33
Вс 30 Июл 2017 - 18:15 автор mashanechk

» Видео мантры
Вс 30 Июл 2017 - 12:06 автор Beatrice

» Посмотрите пожалуйста, есть ли наличие способностей к магии? Если есть, то что лучше развивать?
Вс 30 Июл 2017 - 4:27 автор Beatrice

» Набор на энергетическую практику САМООЧИЩЕНИЯ
Сб 29 Июл 2017 - 15:38 автор Beatrice

» Почему сильна вера в колдовство
Сб 29 Июл 2017 - 10:15 автор Beatrice

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Сб 29 Июл 2017 - 8:07 автор Гаятри

» Студенты Курса Таро от Маргариты Булгаковой ответят на ваш вопрос
Сб 29 Июл 2017 - 7:02 автор Beatrice

» Просмотрю любовную совместимость. Мама Бриджит
Сб 29 Июл 2017 - 3:15 автор максат2017

» Магическая помощь и услуги.
Сб 29 Июл 2017 - 0:08 автор Туся14

» Став "Шлем Счастья" Автор: Cantas (став использовался для восстановления после болезней и при повышенных психофизических и моральных нагрузках.)
Пт 28 Июл 2017 - 7:35 автор RON

» Благодарности, отзывы и вопросы Брунгильде
Чт 27 Июл 2017 - 18:03 автор kiana

» Ваша судьба, кармические долги. Нумерология + Таро.
Ср 26 Июл 2017 - 13:22 автор Наталья731

» Информация и запись в школу.
Вт 25 Июл 2017 - 15:38 автор Гаятри

» Прошу помощи и совета
Вт 25 Июл 2017 - 7:23 автор Beatrice

» помощь в трактовке раскладов на малой колоде Ленорман
Пн 24 Июл 2017 - 5:11 автор Beatrice

» Какие чакры отвечают за наше благополучие и достаток!?
Сб 22 Июл 2017 - 0:55 автор Гаятри

» толкование отливок
Вт 18 Июл 2017 - 17:13 автор Ксенич

» ПЛАНЕТАРНЫЕ ПОСВЯЩЕНИЯ
Вс 16 Июл 2017 - 14:09 автор Divinus Salvator

» ПОСВЯЩЕНИЕ НА РАСКРЫТИЕ РОДОВОЙ СИЛЫ
Сб 15 Июл 2017 - 9:52 автор Divinus Salvator

» ПОСВЯЩЕНИЕ В КОЛДОВСКОЙ КРУГ (на Ивана Купала)
Сб 8 Июл 2017 - 23:29 автор Zlatoslava777

» "Мужской любовный амулет" (мужественность, привлекательность,потенция)автор Velya
Сб 8 Июл 2017 - 13:46 автор ТАРА

» Став "Постель из роз" Авторы AMG & Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:34 автор ТАРА

»  "For the man on the silver mountain"Привлечение денег, даров, успеха, любви; морок-чары Автор Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:22 автор ТАРА

»  Став Свадебный)) Автор Адэлиниэль
Сб 8 Июл 2017 - 13:15 автор ТАРА

» Став "Песнь Русалки" Авторы АМG и Maxnamara
Сб 8 Июл 2017 - 13:10 автор ТАРА

» Tony Montana и Espe Став "Парфюмер"
Сб 8 Июл 2017 - 12:58 автор ТАРА

» Став "Солнышко" На привлекательность от Banshi (Баньши )
Сб 8 Июл 2017 - 12:49 автор ТАРА

» Став "Снятие блока на Личную Жизнь, счастье и семейное единство, либо создание семьи" АВТОР: Velya
Сб 8 Июл 2017 - 12:44 автор ТАРА

» Завтрак СИЛЫ. Народный рецепт здоровья и омоложения
Чт 6 Июл 2017 - 23:23 автор nikusa

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Чт 6 Июл 2017 - 18:00 автор Маргарита Булгакова

» Рабочие и нужные шепотки первой необходимости
Ср 5 Июл 2017 - 10:30 автор Гаятри

» Проработка колоды. Ответим на ваши вопросы об отношениях. Шерелин и Алёнушка.
Вт 4 Июл 2017 - 15:39 автор Еленаlinalina

» Диагностика по фото от Мамы Бриджит
Вт 4 Июл 2017 - 15:33 автор Еленаlinalina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 78, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 78 :: 1 поисковая система

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (352) здесь было Вт 1 Авг 2017 - 4:35
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Как вылечить ожирение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Как вылечить ожирение в Чт 18 Дек 2014 - 21:22
avatar
Практик
Практик
Несколько дополнительных советов как вылечить ожирение:

Не трудно потерять 2—3 кг массы тела при помощи той или иной диеты. Значительно тяжелее избавиться от 20—30 кг. Поэтому, если вы всерьез решили похудеть, набирайтесь терпения и силы воли на несколько лет.

В комплексе всех мер, направленных на уменьшение массы тела, лечение ожирения, одно из ведущих мест занимает лечебная физкультура. Только не ждите чуда от специального комплекса упражнений. Сначала выработайте в себе привычку ежедневно заниматься утренней гимнастикой, ходить пешком на работу.Как вылечить ожирение

В свободное от работы время занимайтесь спортом. Запишитесь в секцию, в которой вы занимались раньше и перестали посещать.

Если в силу бытовых или каких-либо других причин заниматься спортом невозможно, то в этом случае нужно обязательно ежедневно устраивать прогулки. Продолжительность и время прогулок можно легко регулировать по своим силам и состоянию здоровья.

Лучше проводить прогулку в утренние часы, но можно и вечером, перед сном. Очень полезно походить спокойно после еды. Во время прогулки хорошо некоторое расстояние пройти бодрым спортивным шагом, затем постепенно замедлить ходьбу, сделать 2—3 глубоких вдоха, сопровождая их продолжительными выдохами, а потом идти обычным шагом.

Расстояние прогулок увеличивайте постепенно. Руководствоваться при этом можно пульсом: при учащении пульса следует отдохнуть.

Но часто приходится слышать: на работу хожу - пешком; хожу на дальние прогулки, не обращая внимания на погоду; делаю утреннюю гимнастику и... поправляюсь! Почему? Потому, что пребывая на свежем воздухе, много двигаясь, вы «нагуляли» аппетит и плотно поели, придя с прогулки. Не забывайте, что только тогда можно похудеть, когда количество израсходованных калорий будет больше, чем принятых.

Как вылечить ожирение? Давайте сравним: 100-граммовая плитка шоколада дает при «сгорании» 520—720 ккал. Если бы тучный человек целый час занимался бегом (для него это просто геройство — слишком большая мышечная нагрузка!), а потом съел плитку шоколада, то весь этот бег был бы ни к чему. Шоколад выровнял бы потерю калорий. А вот если после такого бега выпить чашечку черного кофе, то этот расход калорий не покроется. Добавив немного сахара и молока в кофе, покроете - ну, наибольшее — 100 ккал.

При ожирении в режим жизни необходимо включать лечебную физкультуру согласно специально разработанным комплексам лечебных упражнений.

Оптимальна та физическая нагрузка, которая не вызывает боли в области сердца, головокружения, головной боли, значительного утомления.

Из водных процедур наиболее доступной для всех является влажное обтирание (полотенцем, смоченным в прохладной воде). Для усиления действия воды целесообразно добавлять одеколон или небольшое количество поваренной соли. Увлажненные места нужно затем насухо обтереть мохнатым полотенцем. Растираться сухим полотенцем надо так, чтобы тело слегка порозовело и появилось ощущение приятной теплоты.

Широкое применение для лечения ожирения тела находят души. Например, душ Шарко, в котором сочетается действие механического и температурного факторов. На тело человека направляют струю воды под давлением в 2—4 атмосферы при низкой температуре, начиная с + 30°С, постепенно снижая ее до +20°С. При циркулярном душе на тело направляются многочисленные струйки воды под давлением 1,5—2 атмосферы. Противопоказаны души при гипертонической болезни, общем атеросклерозе.

Обливания, ванны (обычные или солевые) также можно использовать в качестве водных процедур, особенно если есть противопоказания к применению душей.

И наконец, еще ряд советов, которые могут быть полезны, если вы всерьез решили добиться похудания.

1. Перестаньте посвящать питанию слишком много времени и внимания. Еда—дело первоочередной важности в жизни младенцев. Для них это— главное в жизни: они должны есть и расти. Но у взрослого человека подобное отношение к пище ничем не оправдано. В то же время мы едим слишком много иногда от хорошей жизни, иногда от плохой. Если надоедает нам одиночество, впадаем в депрессию—в еде ищем утешения.

Как тому противостоять, как вылечить ожирение? Попросту в этой ситуации следует заняться чем-нибудь иным—пойти на прогулку, почитать интересную книгу. Нужно только постараться, чтобы эти «заменители» были так же приятны и были так же легко достижимы, как до этих пор еда.

2. Прибегайте к выдумке в борьбе с избыточным весом тела. Если «пропадаете» за мороженым, то, съедая очередную порцию, повторяйте себе мысленно, что поглощаете массу калорий, портите себе зубы, ускоряете наступление склероза, и тогда последующая порция покажется вам менее вкусной.

3. Каждый раз, когда рука тянется за любимой конфетой, подумайте о чем-то, чего за любую цену хотели бы избежать. Представьте себе, например, что вас затягивает трясина. Если верить психологам, после двадцатиразового повторения этого упражнения вы не сможете смотреть на конфеты без отвращения.

4. Накладывайте еду в меньшую тарелку — благодаря этому она будет выглядеть так, как если бы ее было больше. Берите на вилку небольшое количество еды. Это позволит вам дольше есть и чаще повторять приятный для вас акт глотания.

5. После обеда не следует лежать. Напротив, показаны небольшие прогулки, домашняя работа.

6. Самым большим союзником переедания является скука. Не допускайте себя до этого. Начало диеты пусть будет поводом к оживлению вашей активности. Имеете огород — идите и потрудитесь. Возьмите собаку и отправляйтесь на дальнюю прогулку. Когда руки в постоянном движении или загрязнены, человек не будет так легко хвататься за еду. И кроме того, получается двойная выгода: в процессе физической деятельности сжигаются дополнительные калории.

7. Не превращайте весы в инструмент пыток для себя. Взвешивайтесь только 1—2 раза в неделю. Ежедневная потеря массы тела может быть небольшой и приведет вас в плохое расположение духа.

8. Перепечатайте таблицу химического состава и калорийности пищевых продуктов и повесьте у себя не кухне. Подчеркните наиболее часто употребляемые вами продукты. Лишний раз заглянуть в таблицу не помешает.

9. Не следует пропускать приемов пищи. Сам процесс пищеварения сопряжен со «сжиганием» большого количества калорий. Чем меньше приемов пищи, тем меньше «сгорает» калорий.

10. Не стремитесь очень быстро потерять избыток массы тела, особенно когда он накапливался годами. Прежде всего потому, что это тяжело для организма (сердечно-сосудистая система, а также другие системы организма должны постепенно привыкать к новым условиям). Еще один аргумент в пользу постепенного снижения массы тела — эстетические мотивы: при быстром похудании кожа становится дряблой, морщинистой. Купания, массаж, гимнастика способствуют восстановлению эластичности кожи.

11. Когда бросаем курить — поправляемся. Так ли это? Так. Организму не хватает токсических веществ, которые угнетают чувство голода. Однако же не стоит курить с целью похудания. Это—замена одного зла другим, еще большим.

12. Вам полезно по возможности больше быть в движении. Если ваш образ жизни требует длительного сидения, то по крайней мере, не сидите без движения. Меняйте чаще позу, двигайте под столом ногами, «крутитесь» в кресле. Сидя на стуле, ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы живота. Старайтесь ходить быстрее, чем до этого. Не пропускайте случая сделать лишнее движение; если упадет кипа бумаг — подбирайте каждую бумажку, и т. д.

13. Не сидите пассивно у телевизора—делайте легкие упражнения из комплекса занятий по лечебной физкультуре, занимайтесь самомассажем.

14. Не шваброй мойте полы, а тряпкой — не боитесь согнуться!

15. Купите себе велосипед — это удобный вид транспорта, если вы живете далеко от рынка, от продовольственных магазинов.

16. Пусть вас на работе изберут физоргом. Вы будете организовывать лыжные прогулки, туристические походы — и в первую очередь сами, конечно, будете принимать в них участие.

17. Если вам приходится чистить картофель, то делайте это стоя.

18. Работу по дому выполняйте в течение недели, с тем чтобы конец недели провести за городом. Там вы и отдохнете, и израсходуете калории, так как будете много двигаться (играть с друзьями « теннис, волейбол, бадминтон).

19. По мере возможности — танцуйте. Танец—прекрасное средство для похудания. Это и мышечная нагрузка, и положительные эмоции.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения