МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Объявляется набор на базовый курс " Методы защиты".
Сегодня в 8:03 автор ev@

» Эмоциональные причины болезней
Сегодня в 6:17 автор Beatrice

» КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ПРЁМ ПРОТИВ СИСТЕМЫ
Сегодня в 5:57 автор Beatrice

» Значения карт Оракул Ленорман
Сегодня в 5:37 автор Beatrice

»  Как избежать порчи на таком горестном для каждого мероприятии, как похороны? Как правильно совершать этот обряд?
Сегодня в 5:24 автор Beatrice

»  Универсальная защита перед посещением кладбища
Сегодня в 5:08 автор Beatrice

» Если вам снятся страшные сны.
Сегодня в 1:33 автор Иволга

» Чакры и питание(взаимосвязь)
Сегодня в 0:21 автор Гаятри

» Немая защита
Сегодня в 0:03 автор Дурга

» Защита стихийная по типу наузов
Сегодня в 0:00 автор Дурга

» Подборка защит на свою работу от отката
Вчера в 23:49 автор Дурга

» Магия сахара
Вчера в 23:08 автор Иволга

» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 21:27 автор Наталья731

» Как правильно одеться по дням недели(советы по Индуизму)
Вчера в 19:28 автор Дурга

» Как скинуть безденежье
Вчера в 12:32 автор Благовеста

» Иллюзия Вселенной
Вчера в 9:20 автор Гаятри

» Автомобиль-это живой организм
Вчера в 9:11 автор Гаятри

» Любовные заговоры и молитвы
Вчера в 0:39 автор Дурга

» Основы Любовной Магии
Вчера в 0:30 автор Дурга

» Отворотные зелья
Сб 17 Фев 2018 - 23:57 автор Дурга

» Магические растения и их свойства(таблицы)
Сб 17 Фев 2018 - 23:37 автор Дурга

» Став "Денежная воронка"
Сб 17 Фев 2018 - 20:37 автор Благовеста

» Ритуал "Денежная Удача"
Сб 17 Фев 2018 - 20:26 автор Благовеста

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Сб 17 Фев 2018 - 20:10 автор Гаятри

» Мудра "Спасающая жизнь"("Скорая помощь")
Сб 17 Фев 2018 - 14:15 автор Гаятри

»  "Трансформатор от обратки" (повернуть колдовство вспять)
Сб 17 Фев 2018 - 13:48 автор Дурга

» Гальдрастав для обрыва привязок Усиленный
Сб 17 Фев 2018 - 13:38 автор Дурга

» Став "Изменение реальности"
Сб 17 Фев 2018 - 13:33 автор Дурга

» Став "Чакровый вихрь." Чистка чакр и гармонизация их работы.
Сб 17 Фев 2018 - 12:59 автор Дурга

» Пророчества Черной Марии(Ленорман)
Сб 17 Фев 2018 - 11:45 автор Дурга

» Рунический став "Денежная удача"
Сб 17 Фев 2018 - 11:31 автор Дурга

»  Магия Масленицы. Гадания, приметы и заговоры на Масленицу
Сб 17 Фев 2018 - 9:53 автор ekateryna

» Основы
Пт 16 Фев 2018 - 22:42 автор Благовеста

» Исправление ошибок
Пт 16 Фев 2018 - 22:29 автор Благовеста

» Как избежать отката при ритуалах
Пт 16 Фев 2018 - 22:26 автор Благовеста

» Как подготовиться к привороту правильно
Пт 16 Фев 2018 - 22:22 автор Благовеста

» Чего не надо делать в магии
Пт 16 Фев 2018 - 22:08 автор Благовеста

» Сверхспособности. Упражнения для развития экстрасенсорных способностей.
Пт 16 Фев 2018 - 22:02 автор Дурга

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Пт 16 Фев 2018 - 20:09 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Пт 16 Фев 2018 - 20:07 автор Гаятри

» Словарь ТАРО
Пт 16 Фев 2018 - 15:55 автор Гаятри

» Часовой календарь для эффективного проведения ритуалов
Пт 16 Фев 2018 - 9:11 автор Svetlana S

» Видео медитации для привлечения денег и денежной удачи
Пт 16 Фев 2018 - 1:08 автор Дурга

» Правила. Обязательно к прочтению!
Чт 15 Фев 2018 - 21:52 автор Neseya

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Чт 15 Фев 2018 - 0:05 автор Гаятри

» ЦИРЦЕЯ автор Divina
Ср 14 Фев 2018 - 11:53 автор ТАРА

» прошу помощи форума в толковании отливок
Вт 13 Фев 2018 - 19:04 автор Дурга

» Отливки воском. (из наработок практика)
Вт 13 Фев 2018 - 18:58 автор Дурга

» Ритуалы и приметы на День всех влюбленных 14 февраля
Вт 13 Фев 2018 - 0:16 автор Дурга

» ВЕСЕЛЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ МАГИЧЕСКИХ УСЛУГ
Пн 12 Фев 2018 - 22:00 автор Гаятри

» на 12 измыливаний жир убрать
Пн 12 Фев 2018 - 21:13 автор Дурга

» 15 февраля 2018 года состоится Солнечное затмение
Пн 12 Фев 2018 - 20:56 автор Гаятри

» Отливка без привлечения ХЭ
Пн 12 Фев 2018 - 19:54 автор Благовеста

» Очищение дома от негатива водой
Пн 12 Фев 2018 - 19:32 автор Благовеста

» Чистка дома от нечисти
Пн 12 Фев 2018 - 19:31 автор Благовеста

» Снятие порчи с порога дома
Пн 12 Фев 2018 - 19:27 автор Благовеста

» Чистка рабочего места(для продавца)
Пн 12 Фев 2018 - 19:23 автор Благовеста

» Отжиг от чужих привязок
Пн 12 Фев 2018 - 17:11 автор Дурга

» Диагностика по фото. Трезор
Пн 12 Фев 2018 - 1:24 автор Irena26

»  Как похудеть с помощью карт ТАРО
Вс 11 Фев 2018 - 23:03 автор Дурга

» Чистка автомобиля
Вс 11 Фев 2018 - 21:02 автор Благовеста

» Цыганский заговор на отливку от колдующих(балканская магия)
Вс 11 Фев 2018 - 18:33 автор Дурга

»  Заговоры для восковых отливок.
Вс 11 Фев 2018 - 17:16 автор Дурга

» Магия воска, свечей, заговоров. автор Ольга Крючкова
Вс 11 Фев 2018 - 14:01 автор Гаятри

» Эфирные масла против старения
Вс 11 Фев 2018 - 1:03 автор Иволга

» Перерождение -смена судьбы
Сб 10 Фев 2018 - 19:30 автор Благовеста

»  "Огненная змейка" автор Runava
Сб 10 Фев 2018 - 19:17 автор Благовеста

» Чистка Напалм 77 Авторы: Velya и Серый Ангел.
Сб 10 Фев 2018 - 19:05 автор Благовеста

» Как включается зарождающая карма денег
Сб 10 Фев 2018 - 17:52 автор Благовеста

» Деньги и убеждения
Сб 10 Фев 2018 - 17:46 автор Благовеста

» Значение цифры 911
Сб 10 Фев 2018 - 16:01 автор Благовеста

» Простые истины. Энергетические упражнения
Сб 10 Фев 2018 - 15:51 автор Гаятри

» 10 законов пути Дао
Сб 10 Фев 2018 - 15:30 автор Благовеста

» Досчитай до миллиона
Сб 10 Фев 2018 - 13:57 автор Благовеста

» Представьтесь, пожалуйста! Кто вы и откуда?
Сб 10 Фев 2018 - 13:47 автор Гаятри

» 10 февраля-День Домового
Сб 10 Фев 2018 - 9:09 автор Гаятри

» "МАТРИЦА" от Runava (восстановление организма , придание ему молодости и здоровья.)
Пт 9 Фев 2018 - 9:37 автор ТАРА

» Ледяной щит (чистка, защита, обратка доброжелателю)
Пт 9 Фев 2018 - 9:06 автор ТАРА

» Этот страшный и жестокий эгрегор:):):)
Ср 7 Фев 2018 - 21:59 автор Гаятри

» Психические заболевания, вызываемые "страстями"
Ср 7 Фев 2018 - 0:38 автор Гаятри

» АЛФАВИТНЫЙ СПРАВОЧНИК ПРИЧИН НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.
Ср 7 Фев 2018 - 0:24 автор Гаятри

» Как запрограммировать свое завтра? 3 простых шага перед сном
Ср 7 Фев 2018 - 0:11 автор Дурга

» Энергетические привязки
Ср 7 Фев 2018 - 0:01 автор Дурга

» Четыре главных кармических долга каждого человека
Пн 5 Фев 2018 - 23:17 автор Гаятри

» "Экспресс-анализ ситуации" от Маргариты Булгаковой
Пн 5 Фев 2018 - 23:09 автор Маргарита Булгакова

» Описание Знаков Зодиака в пословицах и поговорках
Пн 5 Фев 2018 - 23:07 автор Гаятри

» Для тех кто хочет работать на форуме.
Пн 5 Фев 2018 - 22:56 автор Sati

» Диагностика по фото от Асмодея
Пн 5 Фев 2018 - 15:36 автор ириша

» Отворот на перекрестке (Лукавый)
Чт 1 Фев 2018 - 1:09 автор Дурга

» Отворот на 33 иглы
Чт 1 Фев 2018 - 1:05 автор Дурга

» Отворот "Ледяная остуда"
Чт 1 Фев 2018 - 1:03 автор Дурга

» Рассорка "Узлы раздора"
Чт 1 Фев 2018 - 0:58 автор Дурга

» Рассорка на катушку ниток
Чт 1 Фев 2018 - 0:54 автор Дурга

» Рассорка "Черт с чертищей"
Чт 1 Фев 2018 - 0:51 автор Дурга

» Самовнушение
Чт 1 Фев 2018 - 0:19 автор Гаятри

» Как вырваться из ловушки Времени?
Пн 29 Янв 2018 - 23:20 автор Гаятри

» Кармическое наказание за лжесвидетельство (из «Махабхараты»)
Пн 29 Янв 2018 - 23:11 автор Гаятри

» Коридор затмений 2018 по Ведической Астрологии. Что нужно знать.
Пн 29 Янв 2018 - 23:06 автор Гаятри

»  Как самостоятельно составить заговор/заклинание
Вс 28 Янв 2018 - 17:51 автор Дурга

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 52, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 50 :: 2 поисковых систем

ev@, Лукас

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Как вылечить ожирение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Как вылечить ожирение в Чт 18 Дек 2014 - 21:22
avatar
Практик
Практик
Несколько дополнительных советов как вылечить ожирение:

Не трудно потерять 2—3 кг массы тела при помощи той или иной диеты. Значительно тяжелее избавиться от 20—30 кг. Поэтому, если вы всерьез решили похудеть, набирайтесь терпения и силы воли на несколько лет.

В комплексе всех мер, направленных на уменьшение массы тела, лечение ожирения, одно из ведущих мест занимает лечебная физкультура. Только не ждите чуда от специального комплекса упражнений. Сначала выработайте в себе привычку ежедневно заниматься утренней гимнастикой, ходить пешком на работу.Как вылечить ожирение

В свободное от работы время занимайтесь спортом. Запишитесь в секцию, в которой вы занимались раньше и перестали посещать.

Если в силу бытовых или каких-либо других причин заниматься спортом невозможно, то в этом случае нужно обязательно ежедневно устраивать прогулки. Продолжительность и время прогулок можно легко регулировать по своим силам и состоянию здоровья.

Лучше проводить прогулку в утренние часы, но можно и вечером, перед сном. Очень полезно походить спокойно после еды. Во время прогулки хорошо некоторое расстояние пройти бодрым спортивным шагом, затем постепенно замедлить ходьбу, сделать 2—3 глубоких вдоха, сопровождая их продолжительными выдохами, а потом идти обычным шагом.

Расстояние прогулок увеличивайте постепенно. Руководствоваться при этом можно пульсом: при учащении пульса следует отдохнуть.

Но часто приходится слышать: на работу хожу - пешком; хожу на дальние прогулки, не обращая внимания на погоду; делаю утреннюю гимнастику и... поправляюсь! Почему? Потому, что пребывая на свежем воздухе, много двигаясь, вы «нагуляли» аппетит и плотно поели, придя с прогулки. Не забывайте, что только тогда можно похудеть, когда количество израсходованных калорий будет больше, чем принятых.

Как вылечить ожирение? Давайте сравним: 100-граммовая плитка шоколада дает при «сгорании» 520—720 ккал. Если бы тучный человек целый час занимался бегом (для него это просто геройство — слишком большая мышечная нагрузка!), а потом съел плитку шоколада, то весь этот бег был бы ни к чему. Шоколад выровнял бы потерю калорий. А вот если после такого бега выпить чашечку черного кофе, то этот расход калорий не покроется. Добавив немного сахара и молока в кофе, покроете - ну, наибольшее — 100 ккал.

При ожирении в режим жизни необходимо включать лечебную физкультуру согласно специально разработанным комплексам лечебных упражнений.

Оптимальна та физическая нагрузка, которая не вызывает боли в области сердца, головокружения, головной боли, значительного утомления.

Из водных процедур наиболее доступной для всех является влажное обтирание (полотенцем, смоченным в прохладной воде). Для усиления действия воды целесообразно добавлять одеколон или небольшое количество поваренной соли. Увлажненные места нужно затем насухо обтереть мохнатым полотенцем. Растираться сухим полотенцем надо так, чтобы тело слегка порозовело и появилось ощущение приятной теплоты.

Широкое применение для лечения ожирения тела находят души. Например, душ Шарко, в котором сочетается действие механического и температурного факторов. На тело человека направляют струю воды под давлением в 2—4 атмосферы при низкой температуре, начиная с + 30°С, постепенно снижая ее до +20°С. При циркулярном душе на тело направляются многочисленные струйки воды под давлением 1,5—2 атмосферы. Противопоказаны души при гипертонической болезни, общем атеросклерозе.

Обливания, ванны (обычные или солевые) также можно использовать в качестве водных процедур, особенно если есть противопоказания к применению душей.

И наконец, еще ряд советов, которые могут быть полезны, если вы всерьез решили добиться похудания.

1. Перестаньте посвящать питанию слишком много времени и внимания. Еда—дело первоочередной важности в жизни младенцев. Для них это— главное в жизни: они должны есть и расти. Но у взрослого человека подобное отношение к пище ничем не оправдано. В то же время мы едим слишком много иногда от хорошей жизни, иногда от плохой. Если надоедает нам одиночество, впадаем в депрессию—в еде ищем утешения.

Как тому противостоять, как вылечить ожирение? Попросту в этой ситуации следует заняться чем-нибудь иным—пойти на прогулку, почитать интересную книгу. Нужно только постараться, чтобы эти «заменители» были так же приятны и были так же легко достижимы, как до этих пор еда.

2. Прибегайте к выдумке в борьбе с избыточным весом тела. Если «пропадаете» за мороженым, то, съедая очередную порцию, повторяйте себе мысленно, что поглощаете массу калорий, портите себе зубы, ускоряете наступление склероза, и тогда последующая порция покажется вам менее вкусной.

3. Каждый раз, когда рука тянется за любимой конфетой, подумайте о чем-то, чего за любую цену хотели бы избежать. Представьте себе, например, что вас затягивает трясина. Если верить психологам, после двадцатиразового повторения этого упражнения вы не сможете смотреть на конфеты без отвращения.

4. Накладывайте еду в меньшую тарелку — благодаря этому она будет выглядеть так, как если бы ее было больше. Берите на вилку небольшое количество еды. Это позволит вам дольше есть и чаще повторять приятный для вас акт глотания.

5. После обеда не следует лежать. Напротив, показаны небольшие прогулки, домашняя работа.

6. Самым большим союзником переедания является скука. Не допускайте себя до этого. Начало диеты пусть будет поводом к оживлению вашей активности. Имеете огород — идите и потрудитесь. Возьмите собаку и отправляйтесь на дальнюю прогулку. Когда руки в постоянном движении или загрязнены, человек не будет так легко хвататься за еду. И кроме того, получается двойная выгода: в процессе физической деятельности сжигаются дополнительные калории.

7. Не превращайте весы в инструмент пыток для себя. Взвешивайтесь только 1—2 раза в неделю. Ежедневная потеря массы тела может быть небольшой и приведет вас в плохое расположение духа.

8. Перепечатайте таблицу химического состава и калорийности пищевых продуктов и повесьте у себя не кухне. Подчеркните наиболее часто употребляемые вами продукты. Лишний раз заглянуть в таблицу не помешает.

9. Не следует пропускать приемов пищи. Сам процесс пищеварения сопряжен со «сжиганием» большого количества калорий. Чем меньше приемов пищи, тем меньше «сгорает» калорий.

10. Не стремитесь очень быстро потерять избыток массы тела, особенно когда он накапливался годами. Прежде всего потому, что это тяжело для организма (сердечно-сосудистая система, а также другие системы организма должны постепенно привыкать к новым условиям). Еще один аргумент в пользу постепенного снижения массы тела — эстетические мотивы: при быстром похудании кожа становится дряблой, морщинистой. Купания, массаж, гимнастика способствуют восстановлению эластичности кожи.

11. Когда бросаем курить — поправляемся. Так ли это? Так. Организму не хватает токсических веществ, которые угнетают чувство голода. Однако же не стоит курить с целью похудания. Это—замена одного зла другим, еще большим.

12. Вам полезно по возможности больше быть в движении. Если ваш образ жизни требует длительного сидения, то по крайней мере, не сидите без движения. Меняйте чаще позу, двигайте под столом ногами, «крутитесь» в кресле. Сидя на стуле, ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы живота. Старайтесь ходить быстрее, чем до этого. Не пропускайте случая сделать лишнее движение; если упадет кипа бумаг — подбирайте каждую бумажку, и т. д.

13. Не сидите пассивно у телевизора—делайте легкие упражнения из комплекса занятий по лечебной физкультуре, занимайтесь самомассажем.

14. Не шваброй мойте полы, а тряпкой — не боитесь согнуться!

15. Купите себе велосипед — это удобный вид транспорта, если вы живете далеко от рынка, от продовольственных магазинов.

16. Пусть вас на работе изберут физоргом. Вы будете организовывать лыжные прогулки, туристические походы — и в первую очередь сами, конечно, будете принимать в них участие.

17. Если вам приходится чистить картофель, то делайте это стоя.

18. Работу по дому выполняйте в течение недели, с тем чтобы конец недели провести за городом. Там вы и отдохнете, и израсходуете калории, так как будете много двигаться (играть с друзьями « теннис, волейбол, бадминтон).

19. По мере возможности — танцуйте. Танец—прекрасное средство для похудания. Это и мышечная нагрузка, и положительные эмоции.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения