МАГИЯ ВЕКОВ
Уважаемый гость! Зарегистрируйтесь либо войдите в свой аккаунт.

На нашем форуме Вы найдёте много интересных статей, а так же сможете поучаствовать в многочисленных бесплатных акциях.

С уважением, Администрация.
МАГИЯ ВЕКОВ

Эзотерический Центр "Линия Судьбы"
Эзотерический Центр
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Мантры
Для проигрывания музыки требуется Flash Player 10.

Лунный календарь
Фаза луны - информер
Последние темы
» Задай вопрос, ответ на который нужен тебе именно сейчас.
Вчера в 21:17 автор Гаятри

» Подарок участникам форума. космоэнергетический код на исполнение одного желания
Вчера в 21:15 автор Гаятри

» Деньги и Карма
Вчера в 12:35 автор Beatrice

» Карма и судьба. В чем разница?
Пн 18 Июн 2018 - 3:44 автор Beatrice

» Позитивные АФФИРМАЦИИ на каждый день. Учимся позитиву!!!
Вс 17 Июн 2018 - 23:48 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лавр.
Вс 17 Июн 2018 - 23:32 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Лаванда.
Вс 17 Июн 2018 - 23:31 автор Гаятри

» Акция !!! Очищение Ахаратного столба
Сб 16 Июн 2018 - 17:17 автор Alexandria

» Акция. Анализ и причины Вашего одиночества. (Мастер Асмодей)
Сб 16 Июн 2018 - 17:09 автор Alexandria

» прошу помощи форума в толковании отливок
Сб 16 Июн 2018 - 14:31 автор barbarella

» Краткое оракульское предсказание на будущее.
Чт 14 Июн 2018 - 15:38 автор Гаятри

» ОБЩЕЕ МАГИЧЕСКОЕ ПОСВЯЩЕНИЕ
Чт 14 Июн 2018 - 0:54 автор СВЕТА СВЕТЛАЯ

» Свойства эфирных масел. Базилик.
Пн 11 Июн 2018 - 17:00 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Жасмин.
Пн 11 Июн 2018 - 16:54 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Корица.
Пн 11 Июн 2018 - 5:44 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Куркума.
Вс 10 Июн 2018 - 19:24 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кориандр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:21 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кипарис.
Вс 10 Июн 2018 - 19:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кедр.
Вс 10 Июн 2018 - 19:19 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Каяпут
Вс 10 Июн 2018 - 19:18 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Стоматит
Вс 10 Июн 2018 - 8:16 автор Beatrice

» Свойства эфирных масел. Бергамот
Вс 10 Июн 2018 - 8:14 автор Beatrice

» Индийская система толкования большого пальца
Пт 8 Июн 2018 - 22:43 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Кардамон.
Пт 8 Июн 2018 - 22:30 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иссоп.
Пт 8 Июн 2018 - 22:27 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Имбирь.
Пт 8 Июн 2018 - 22:25 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Иланг-Иланг
Пт 8 Июн 2018 - 22:20 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Апельсин
Пт 8 Июн 2018 - 22:15 автор barbarella

» Диагностика по фото. Трезор
Чт 7 Июн 2018 - 11:43 автор VioLa56

» Руны. Ритуалы и способы бросания рун
Чт 7 Июн 2018 - 3:44 автор Гаятри

» Руны. Инструменты рунического прорицания.
Чт 7 Июн 2018 - 3:34 автор Гаятри

» Молитвы, оберегающие от бед и несчастий наших детей, родных и близких.
Чт 7 Июн 2018 - 3:23 автор Гаятри

» Молитвы, защищающие нас от бедности и денежных проблем.
Чт 7 Июн 2018 - 3:22 автор Гаятри

» Молитвы о здравии и исцелении.
Чт 7 Июн 2018 - 3:20 автор Гаятри

» Молитвы укрепляющие духом в трудную минуту.
Чт 7 Июн 2018 - 3:19 автор Гаятри

» Молитвы, которые всем и всегда помогают.
Чт 7 Июн 2018 - 3:18 автор Гаятри

» Каббалистическая нумерология
Чт 7 Июн 2018 - 3:14 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ель
Чт 7 Июн 2018 - 3:09 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Душица.
Чт 7 Июн 2018 - 3:07 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Грейпфрут
Чт 7 Июн 2018 - 3:07 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Гиацинт.
Чт 7 Июн 2018 - 3:05 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Герань
Чт 7 Июн 2018 - 3:04 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Гвоздика
Чт 7 Июн 2018 - 3:03 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. вербена.
Чт 7 Июн 2018 - 3:02 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ветивер
Чт 7 Июн 2018 - 3:01 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Ваниль
Чт 7 Июн 2018 - 3:00 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Бэй
Чт 7 Июн 2018 - 2:59 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Бигардия.
Чт 7 Июн 2018 - 2:57 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Анис.
Чт 7 Июн 2018 - 2:52 автор Гаятри

» Свойства эфирных масел. Аир.
Чт 7 Июн 2018 - 2:51 автор Гаятри

» Определи свой психотип по любимому аромату
Чт 7 Июн 2018 - 2:48 автор Гаятри

» Эфирные масла и энергетика человека
Чт 7 Июн 2018 - 2:45 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Ревматизм
Чт 7 Июн 2018 - 2:40 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Радикулит.
Чт 7 Июн 2018 - 2:38 автор Гаятри

» Рецепты народной медицины. Волосы.
Чт 7 Июн 2018 - 2:32 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Стать космонавтом внутреннего космоса
Чт 7 Июн 2018 - 2:27 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация кружения
Чт 7 Июн 2018 - 2:25 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация "Кундалини"
Чт 7 Июн 2018 - 2:23 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация Натарадж.
Чт 7 Июн 2018 - 2:22 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация Мандала
Чт 7 Июн 2018 - 2:21 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Динамическая медитация.
Чт 7 Июн 2018 - 2:20 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация смеха
Чт 7 Июн 2018 - 2:18 автор Гаятри

» Медитации ОШО. Медитация "Золотой Свет"
Чт 7 Июн 2018 - 2:16 автор Гаятри

» Руны. Техники магического влияния. Николай Журавлёв
Чт 7 Июн 2018 - 1:46 автор Гаятри

» Обряды на избавление от лишнего веса
Вт 5 Июн 2018 - 23:47 автор Гаятри

» Ритуалы для красоты. Женские хитрости
Вт 5 Июн 2018 - 23:45 автор Гаятри

» ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ ОТ ГАЯТРИ НА ВСЕ ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ!!
Вс 3 Июн 2018 - 22:00 автор Гаятри

»  Восковые отливки: фигуры и знаки, которые выливаются на воск. Отливание.
Сб 2 Июн 2018 - 5:45 автор barbarella

» Волшебные способы для стройности
Сб 2 Июн 2018 - 5:20 автор barbarella

» Ваша персональный зверь- оберег
Чт 31 Май 2018 - 0:52 автор rada

» Космэнергетическая чистка. Наполнение энергией.
Вт 29 Май 2018 - 2:43 автор Beatrice

» Симоронский ритуал «Зеркало желаний»
Пн 28 Май 2018 - 9:04 автор Гаятри

» Симоронский денежный ритуал "бабки любят счет"
Вс 27 Май 2018 - 14:38 автор Гаятри

» Ритуал на удачу "Когда бьешь ключом – тебе все нипочём!"
Вс 27 Май 2018 - 14:37 автор Гаятри

» Выбери кольцо и узнай свой характер
Вс 27 Май 2018 - 4:14 автор Beatrice

» Маски с аспирином
Вс 27 Май 2018 - 4:09 автор Beatrice

» Видео исцеление колокольным звоном
Пт 25 Май 2018 - 21:40 автор Гаятри

» Заговоры на Троицу
Пт 25 Май 2018 - 21:28 автор Гаятри

» 25 мая — международный день Таро
Пт 25 Май 2018 - 21:20 автор Гаятри

» Привлекаем деньги через волосы
Ср 16 Май 2018 - 23:19 автор barbarella

» Набор на Курс "Введение в Таро"
Ср 16 Май 2018 - 22:01 автор barbarella

» Видео мантры
Ср 16 Май 2018 - 21:39 автор Гаятри

» Мантра ОМ
Ср 16 Май 2018 - 21:32 автор Гаятри

» Колесо Сансары. Что это означает?
Ср 16 Май 2018 - 21:27 автор Гаятри

» Симоронская техника "Пункт намыва денег"
Ср 16 Май 2018 - 21:09 автор barbarella

» Мантра всех мантр ГАЯТРИ-мантра, исполняющая желания
Ср 16 Май 2018 - 1:13 автор Гаятри

» Мантра Аум-Ма-Ни-Пад-Ме-Хум-шесть звуков истины
Ср 16 Май 2018 - 1:10 автор Гаятри

» Симоронское упражнение "Передай дела управляющему"
Вт 15 Май 2018 - 4:52 автор Гаятри

» Привлекаем деньги. Денежный крем
Вт 15 Май 2018 - 4:26 автор Гаятри

» Молитва о семи поколениях
Пн 14 Май 2018 - 17:59 автор VioLa56

» 13 ловушек мозга, которые уводят вас от принятия правильных решений
Вс 13 Май 2018 - 14:14 автор Гаятри

» 10 нейроуловок, которые помогут перепрограммировать мозг
Вс 13 Май 2018 - 14:10 автор Гаятри

» КАК ВЫСТРАИВАТЬ СВОЮ СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ ИЛИ ПРЁМ ПРОТИВ СИСТЕМЫ
Сб 12 Май 2018 - 9:45 автор Beatrice

» Кто ты? Кожно-зрительная женщина - самка соблазняющая или Анально-зрительная женщина - хранительница домашнего очага?
Сб 12 Май 2018 - 0:04 автор Гаятри

» ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА.СОВЕТЫ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ И УХОДОМ ЗА СВОЕЙ ВНЕШНОСТЬЮ
Пт 11 Май 2018 - 6:53 автор Beatrice

» Карма: физические дефекты и уродства
Чт 10 Май 2018 - 21:31 автор Гаятри

» Сборник шепотков на все случаи жизни
Ср 9 Май 2018 - 20:05 автор Благовеста

» ТЕХНИКИ ОДНОГО СЛОВА
Ср 9 Май 2018 - 14:12 автор Beatrice

» Шепотины, чтобы дело сошлось(Мансур)
Ср 9 Май 2018 - 13:37 автор Beatrice

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 36, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 35 :: 2 поисковых систем

Beatrice

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (513) здесь было Пн 12 Фев 2018 - 14:17
Партнеры
Форум Тридевятое царствоФорум Черная Магия
Дни для работы
Дни для работы
Статистика
Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Как вылечить ожирение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Как вылечить ожирение в Чт 18 Дек 2014 - 21:22
avatar
Практик
Практик
Несколько дополнительных советов как вылечить ожирение:

Не трудно потерять 2—3 кг массы тела при помощи той или иной диеты. Значительно тяжелее избавиться от 20—30 кг. Поэтому, если вы всерьез решили похудеть, набирайтесь терпения и силы воли на несколько лет.

В комплексе всех мер, направленных на уменьшение массы тела, лечение ожирения, одно из ведущих мест занимает лечебная физкультура. Только не ждите чуда от специального комплекса упражнений. Сначала выработайте в себе привычку ежедневно заниматься утренней гимнастикой, ходить пешком на работу.Как вылечить ожирение

В свободное от работы время занимайтесь спортом. Запишитесь в секцию, в которой вы занимались раньше и перестали посещать.

Если в силу бытовых или каких-либо других причин заниматься спортом невозможно, то в этом случае нужно обязательно ежедневно устраивать прогулки. Продолжительность и время прогулок можно легко регулировать по своим силам и состоянию здоровья.

Лучше проводить прогулку в утренние часы, но можно и вечером, перед сном. Очень полезно походить спокойно после еды. Во время прогулки хорошо некоторое расстояние пройти бодрым спортивным шагом, затем постепенно замедлить ходьбу, сделать 2—3 глубоких вдоха, сопровождая их продолжительными выдохами, а потом идти обычным шагом.

Расстояние прогулок увеличивайте постепенно. Руководствоваться при этом можно пульсом: при учащении пульса следует отдохнуть.

Но часто приходится слышать: на работу хожу - пешком; хожу на дальние прогулки, не обращая внимания на погоду; делаю утреннюю гимнастику и... поправляюсь! Почему? Потому, что пребывая на свежем воздухе, много двигаясь, вы «нагуляли» аппетит и плотно поели, придя с прогулки. Не забывайте, что только тогда можно похудеть, когда количество израсходованных калорий будет больше, чем принятых.

Как вылечить ожирение? Давайте сравним: 100-граммовая плитка шоколада дает при «сгорании» 520—720 ккал. Если бы тучный человек целый час занимался бегом (для него это просто геройство — слишком большая мышечная нагрузка!), а потом съел плитку шоколада, то весь этот бег был бы ни к чему. Шоколад выровнял бы потерю калорий. А вот если после такого бега выпить чашечку черного кофе, то этот расход калорий не покроется. Добавив немного сахара и молока в кофе, покроете - ну, наибольшее — 100 ккал.

При ожирении в режим жизни необходимо включать лечебную физкультуру согласно специально разработанным комплексам лечебных упражнений.

Оптимальна та физическая нагрузка, которая не вызывает боли в области сердца, головокружения, головной боли, значительного утомления.

Из водных процедур наиболее доступной для всех является влажное обтирание (полотенцем, смоченным в прохладной воде). Для усиления действия воды целесообразно добавлять одеколон или небольшое количество поваренной соли. Увлажненные места нужно затем насухо обтереть мохнатым полотенцем. Растираться сухим полотенцем надо так, чтобы тело слегка порозовело и появилось ощущение приятной теплоты.

Широкое применение для лечения ожирения тела находят души. Например, душ Шарко, в котором сочетается действие механического и температурного факторов. На тело человека направляют струю воды под давлением в 2—4 атмосферы при низкой температуре, начиная с + 30°С, постепенно снижая ее до +20°С. При циркулярном душе на тело направляются многочисленные струйки воды под давлением 1,5—2 атмосферы. Противопоказаны души при гипертонической болезни, общем атеросклерозе.

Обливания, ванны (обычные или солевые) также можно использовать в качестве водных процедур, особенно если есть противопоказания к применению душей.

И наконец, еще ряд советов, которые могут быть полезны, если вы всерьез решили добиться похудания.

1. Перестаньте посвящать питанию слишком много времени и внимания. Еда—дело первоочередной важности в жизни младенцев. Для них это— главное в жизни: они должны есть и расти. Но у взрослого человека подобное отношение к пище ничем не оправдано. В то же время мы едим слишком много иногда от хорошей жизни, иногда от плохой. Если надоедает нам одиночество, впадаем в депрессию—в еде ищем утешения.

Как тому противостоять, как вылечить ожирение? Попросту в этой ситуации следует заняться чем-нибудь иным—пойти на прогулку, почитать интересную книгу. Нужно только постараться, чтобы эти «заменители» были так же приятны и были так же легко достижимы, как до этих пор еда.

2. Прибегайте к выдумке в борьбе с избыточным весом тела. Если «пропадаете» за мороженым, то, съедая очередную порцию, повторяйте себе мысленно, что поглощаете массу калорий, портите себе зубы, ускоряете наступление склероза, и тогда последующая порция покажется вам менее вкусной.

3. Каждый раз, когда рука тянется за любимой конфетой, подумайте о чем-то, чего за любую цену хотели бы избежать. Представьте себе, например, что вас затягивает трясина. Если верить психологам, после двадцатиразового повторения этого упражнения вы не сможете смотреть на конфеты без отвращения.

4. Накладывайте еду в меньшую тарелку — благодаря этому она будет выглядеть так, как если бы ее было больше. Берите на вилку небольшое количество еды. Это позволит вам дольше есть и чаще повторять приятный для вас акт глотания.

5. После обеда не следует лежать. Напротив, показаны небольшие прогулки, домашняя работа.

6. Самым большим союзником переедания является скука. Не допускайте себя до этого. Начало диеты пусть будет поводом к оживлению вашей активности. Имеете огород — идите и потрудитесь. Возьмите собаку и отправляйтесь на дальнюю прогулку. Когда руки в постоянном движении или загрязнены, человек не будет так легко хвататься за еду. И кроме того, получается двойная выгода: в процессе физической деятельности сжигаются дополнительные калории.

7. Не превращайте весы в инструмент пыток для себя. Взвешивайтесь только 1—2 раза в неделю. Ежедневная потеря массы тела может быть небольшой и приведет вас в плохое расположение духа.

8. Перепечатайте таблицу химического состава и калорийности пищевых продуктов и повесьте у себя не кухне. Подчеркните наиболее часто употребляемые вами продукты. Лишний раз заглянуть в таблицу не помешает.

9. Не следует пропускать приемов пищи. Сам процесс пищеварения сопряжен со «сжиганием» большого количества калорий. Чем меньше приемов пищи, тем меньше «сгорает» калорий.

10. Не стремитесь очень быстро потерять избыток массы тела, особенно когда он накапливался годами. Прежде всего потому, что это тяжело для организма (сердечно-сосудистая система, а также другие системы организма должны постепенно привыкать к новым условиям). Еще один аргумент в пользу постепенного снижения массы тела — эстетические мотивы: при быстром похудании кожа становится дряблой, морщинистой. Купания, массаж, гимнастика способствуют восстановлению эластичности кожи.

11. Когда бросаем курить — поправляемся. Так ли это? Так. Организму не хватает токсических веществ, которые угнетают чувство голода. Однако же не стоит курить с целью похудания. Это—замена одного зла другим, еще большим.

12. Вам полезно по возможности больше быть в движении. Если ваш образ жизни требует длительного сидения, то по крайней мере, не сидите без движения. Меняйте чаще позу, двигайте под столом ногами, «крутитесь» в кресле. Сидя на стуле, ритмично напрягайте и расслабляйте мышцы живота. Старайтесь ходить быстрее, чем до этого. Не пропускайте случая сделать лишнее движение; если упадет кипа бумаг — подбирайте каждую бумажку, и т. д.

13. Не сидите пассивно у телевизора—делайте легкие упражнения из комплекса занятий по лечебной физкультуре, занимайтесь самомассажем.

14. Не шваброй мойте полы, а тряпкой — не боитесь согнуться!

15. Купите себе велосипед — это удобный вид транспорта, если вы живете далеко от рынка, от продовольственных магазинов.

16. Пусть вас на работе изберут физоргом. Вы будете организовывать лыжные прогулки, туристические походы — и в первую очередь сами, конечно, будете принимать в них участие.

17. Если вам приходится чистить картофель, то делайте это стоя.

18. Работу по дому выполняйте в течение недели, с тем чтобы конец недели провести за городом. Там вы и отдохнете, и израсходуете калории, так как будете много двигаться (играть с друзьями « теннис, волейбол, бадминтон).

19. По мере возможности — танцуйте. Танец—прекрасное средство для похудания. Это и мышечная нагрузка, и положительные эмоции.

Посмотреть профиль

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения